既婚者がセフレを作る方法！出会い方からバレずに不倫セックスする流れを解説

不倫がバレるリスクや倫理的な問題など、既婚者がセフレを作るのは難しいと思われがちです。ですが、正しい出会い方やバレないためのコツを押さえれば、既婚者でもリスクを抑えながらセフレを作ることは十分に可能です。

この記事では、既婚者がセフレを作る方法からバレずに不倫セックスを楽しむまでの流れを具体的に解説します。セフレが欲しい既婚者はぜひ参考にしてください！

既婚者でもコツさえ掴めばセフレを作れる！

既婚者でもセフレを作れる理由は、大きく分けて以下の3つがあります。

不倫にはリスクがあるものの、今は既婚者向けに出会いやすい環境が整っています。セックスレスや夫婦関係に悩む女性も多く、割り切った関係を求める人も珍しくありません。

こうした背景から、以前より既婚者でもセフレを作りやすくなっています。

相手にとって既婚者のほうが割り切った関係で楽しめるから

既婚者は本気の恋愛になりにくいため、気軽な関係を求める女性にとって都合のいい存在です。

恋愛で振り回されたくない、都合の合うときだけ会いたいという女性には、割り切った関係を築きやすい既婚男性がセフレとして選ばれやすくなっています。

束縛を嫌い、大人の余裕や包容力を求める女性にとっては、既婚男性との割り切った関係が理想的な選択肢になりやすいと言えます。

既婚者でも使いやすい出会い系・マッチングアプリが増えたから

最近は、既婚者向けの出会い系やマッチングアプリが増え、「既婚者OK」や「割り切り希望」で相手を絞りやすくなっています。恋愛を抜きに体の関係を求める女性とも出会いやすい環境が整っていると言えるでしょう。

特に、匿名で顔写真を出さずに使えるアプリが多いので、身バレの心配を抑えて安心して活動できるのが既婚者には嬉しいポイントです。

セックスレスや夫婦関係に悩む女性が増えている

セックスレスや夫婦関係に悩む女性は、恋愛よりも体の関係を求める傾向があります。そうした女性にとって、割り切りを望む既婚男性は都合がよく、セフレ関係に発展しやすいです。

特に30代後半〜40代の既婚女性は夫婦のマンネリやセックスレスに悩みやすく、ときめきや性の満足を求める傾向があります。割り切った関係にも前向きなため、セフレ候補として狙いやすいです。

既婚者がセフレを作れる主な方法7つ

既婚者がセフレを作る方法は出会い系アプリやSNS、職場、同窓会など大きく7つのパターンがあり、それぞれに特徴やリスクがあります。

比較項目	出会い系アプリ	ナンパ	SNS	職場やバイト先	社会人サークル	ボランティア	同窓会
セフレ候補との出会いやすさ	出会いやすい	場所による	相手の状況次第	場所による	場所による	相手の状況次第	相手の状況次第
手軽さ・始めやすさ	簡単	ハードルが高い	簡単	ハードルが高い	参加の手間がかかる	簡単	タイミング次第
セフレ作りにかかる費用	アプリの月額費や課金	飲み代や入場料が必要	無料	無料	参加費や活動費が必要	無料	参加費が必要
セックスまでの早さ	1週間〜1ヶ月	即日できる可能性あり	1ヶ月ほど	1週間〜1ヶ月	1ヶ月ほど	即日できる可能性あり	即日できる可能性あり
安全性	業者の見極めが必要	通報されるリスクあり	業者の見極めが必要	バレると職場の人間関係が崩れるリスクあり	バレるとグループの輪が崩れるリスクあり	バレると噂になるリスクあり	バレると友人関係が崩れるリスクあり

既婚者がセフレを作るには、出会いやすくプロフィールで相手の目的や属性を見極めやすい出会い系・マッチングアプリが圧倒的におすすめです。リアルな場では、相手が既婚NGかどうかを判断するのが難しく、効率も悪くなりがち。

さらに、職場や友人関係など身近な人と関係を持つとバレたときのリスクが非常に高くなります。安全性と効率を考えるなら、ネットでの出会いはもはや必須と言えるでしょう。

ここからは、それぞれの出会い方がどんな人に向いているかを詳しく解説していきます。

出会い系・マッチングアプリ

出会い系・マッチングアプリは出会いの母数が圧倒的に多く、既婚者OKや割り切り希望の相手も見つけやすいのが魅力です。

検索機能を使えば好みや条件に合う相手を効率よく探せるうえ、匿名性も高く身バレのリスクも少ないため、既婚者でも安心してセフレを探すことができます。

下記は、プロフ検索画面で利用目的を「セックスフレンド」「不倫・浮気」で絞り込んで検索した例です。

出会い系・マッチングアプリは相手の目的や条件が事前に分かるため、効率よくセフレを探したい既婚者にぴったりです。最初は操作ややり取りに戸惑うかもしれませんが、基本的な使い方さえ覚えれば誰でも無理なく活用できます。

既婚者におすすめのセフレが作れる出会い系アプリ・サイト5選

既婚者がセフレを探すのに特におすすめの出会い系アプリ・サイトは以下の5つです。

アプリ名	アプリの種類	料金	無料ポイント	公式サイト
PCMAX	出会い系	メール1通：50円	1,500円分 （メール30通分）	無料登録
ワクワクメール	出会い系	メール1通：50円	1,200円分 （メール24通分）	無料登録
ハッピーメール	出会い系	メール1通：50円	1,200円分 （メール24通分）	無料登録
cuddle	既婚者アプリ	月額：9,980円（税込）	なし	無料登録
既婚者クラブ	既婚者アプリ	月額：8,800円（税込）	なし	無料登録

最近は、既婚者向けに身バレ防止機能がついたマッチングアプリも増えています。ただし、既婚者専用アプリは月額費が高めなので、まずは出会い系や一般的なマッチングアプリを使うのがおすすめです。

どのアプリもプロフ検索や掲示板で相手を探す流れはほぼ同じなので、複数併用すれば出会いの数を大きく増やせます。

また、1人と連絡先を交換するまでに必要なメッセージは多くても10通ほど。すべてのアプリに登録すれば、無料でも10人以上と連絡先を交換できるチャンスが広がります。

アプリでセフレを作る方法や、他のおすすめアプリをランキング形式で知りたい人は以下のページをご覧ください。

ナンパ

ナンパは手軽に見えますが、セフレ作りにはあまり向いていません。

相手が既婚者OKかどうか、セフレを求めているかは見た目では分からず、好みの女性でも断られることがほとんどです。無駄足になるリスクが高く、効率の悪い方法と言えます。

とはいえ、ナンパでもセフレを作れる可能性はあります。清潔感があり、女性の警戒心を自然にほぐせるコミュ力を持っていれば十分に狙えます。

特にナンパ慣れした女性が多い場所や、お酒が入った場を選べば成功率を高めることができるでしょう。

ナンパでは、いきなり下心を出さずに「一杯だけどう？」など軽い声かけから入るのが効果的です。まずは警戒心を解き、会話の中で恋愛や夜の話題をさりげなく振って相手のノリや反応を見ましょう。

出会ってからセックスに持ち込む流れについては、後ほど詳しく紹介します。

ナンパは、自分から行動できて会話で距離を縮められる人には向いている方法です。反対に、声かけに苦手意識がある人は難しく感じるかもしれませんが、まずは軽い雑談から慣れていけば徐々に自信をつけることもできます。

ナンパしやすい女性の特徴や成功しやすい声かけの方法を詳しく知りたい方は以下の記事をチェックしてください！

ナンパでセフレを作る方法！声かけ成功しやすい方法・女性の特徴も解説

SNS

SNSは日常的な交流が中心の場のため、最初からセフレ目的で近づくと警戒されやすくなります。割り切り目的の相手を見つけにくく、関係を築くまでに時間がかかる点もセフレ作りには不向きな理由のひとつです。

ただし、共通の趣味や興味をきっかけに繋がれば、既婚者でもセフレを作れる可能性はあります。趣味のやり取りから自然に距離を縮め、DMを重ねる中でリアルに会い関係が発展する流れも十分期待できます。

SNSでアカウントを育てていけば反応のあった相手と関係を深め、セフレに発展する可能性があります。時間はかかりますが、無料で始められるのが大きなメリットです。

SNSでのセフレ探しはじっくりと関係を築ける人や、日常的な発信が苦にならない人にとっては相性のいい方法です。

一方で、すぐに結果を求める人にとっては時間がかかると感じやすいかもしれませんが、投稿のコツやDMでの距離の詰め方を学べば誰でも十分にチャンスをつかめます。

SNSでセフレを作る方法を詳しく知りたい方は、以下の記事をチェックしてみてください！

職場やバイト先

職場やバイト先は、すでに顔見知りの関係だからこそ距離を縮めやすく、相手の性格や恋愛観もある程度わかるのでセフレになりそうか見極めやすいのがメリットです。

ただし既婚者の場合、もしバレたら仕事も家庭も一気に崩れるリスクがあります。周囲にバレやすい環境でもあるので、うまくいったとしても細心の注意が必要です。

リスクはあるものの相手が既婚者だったり恋愛に深入りしないタイプの女性であれば、比較的安心してセフレ関係を築きやすい相手と言えます。

まずは日常の会話から距離を縮め、少しずつプライベートな関係にシフトしていくのがポイント。信頼感とタイミングを大事にしながら、自然な流れで体の関係へつなげるのがコツです。

職場やバイト先でのセフレ作りは、日常的な接点を活かしてじっくり関係を築ける人には向いています。ただし、感情のコントロールが苦手だったり、バレたときのリスクが大きい環境にいる場合は注意が必要です。

普段から冷静に距離感を保ち、万が一関係がこじれたときの対応を考えておけばチャンスを無理なく活かすこともできます。

社会人サークル

社会人サークルは本来、趣味や交流を楽しむ場のため、セフレ目的で動くと浮きやすく警戒されがちです。

また、参加者同士のつながりも意外と濃いため、関係がバレると気まずくなるリスクもあります。そのため、セフレに発展させるのは簡単ではありません。

難易度は高いものの、メンバーの入れ替わりが多かったり、飲み会や打ち上げが頻繁にあるようなゆるい雰囲気のサークルならセフレを作れるチャンスがあります。

特に、飲み会中心の交流サークルは既婚者でも自然に距離を縮めやすい場です。お酒の力で警戒心がゆるみプライベートな話も出やすくなるため、割り切りOKなセフレ候補を見つけやすくなります。

社会人サークルでの出会いは時間をかけて距離を縮められる人や、場の空気を読みながら慎重に動ける人に向いています。

一方で、すぐに結果を求めたり、下心が見えやすいアプローチをすると浮いてしまうこともあります。まずは純粋に趣味を楽しむことを意識すれば自然と信頼が生まれ、関係を深めるチャンスにつながります。

ボランティア

ボランティアはまじめな活動が中心のため、既婚者がセフレ目的で近づくのは難しいです。割り切りOKかも判断しづらく、下心を見せればすぐに警戒されます。信頼や立場を失うリスクも高く、セフレ作りには向いていません。

難しいとはいえ、ボランティアの中でも飲み会や打ち上げがあるようなフランクな雰囲気のグループであれば、チャンスが生まれることもあります。

まずは雑談や飲み会を通じて自然に距離を縮め、会話の中で相手の恋愛観やノリを探りながらセフレ関係に持ち込みましょう。

ボランティアでのセフレ探しは活動をきっかけに無理なく会話を広げたり、自然に相手との信頼関係を築ける既婚者に向いています。下心を見せずに信頼を得ることが前提のため、すぐに結果を求める人には不向きです。

ただ、まずは活動を楽しみながら関係を深める意識を持てばチャンスをつかむことも可能です。

同窓会

同窓会は久しぶりの再開をきっかけに距離を縮めやすい場ですが、既婚者にとってはリスクも高めです。地元の人間関係が残っているため、ちょっとした噂でも広まりやすくセフレ関係に発展させるのは簡単ではありません。

たとえば、独身で寂しさを感じている女性や既婚でも刺激を求めている女性なら、セフレに発展する可能性があります。

同窓会では懐かしさをきっかけに距離を縮め、まずは連絡先を交換することが大切です。その後、少しずつ関係を深めながら、タイミングを見てセックスに持ち込みましょう。

同窓会でのセフレ探しは、昔のつながりを活かせる人にとってはチャンスになります。ただ、気持ちが先走って下心が見えると懐かしさより警戒心が勝ってしまい、距離を縮めるどころか関係が途切れるリスクもあります。

まずは再会そのものを素直に楽しみ、相手に安心感を与えることが大切です。自然に楽しい空気を作れれば、親密な関係にもつながりやすくなります。

既婚者がセックスしてセフレにしやすい女性の特徴

既婚者が素人女性をセフレにしたいなら、まずセックスしやすい女性の特徴を知っておくことが大切です。

セフレを作るにしてもまずは1度セックスする必要があり、そのためにはセックスに持ち込みやすい女性の属性に絞ってアプローチすることが、効率よくセフレを作るために重要だからです。

セックスしてセフレにしやすい女性の特徴は、大きく分けて以下の８つがあります。

セックスしやすい女性の特徴	セフレ化しやすい理由
露出度が高くノリが良いギャル	セックスに対してオープンな子が多く、軽いノリでセフレ関係になりやすい
お酒が好きな女性	飲みの場で警戒心がゆるみやすく、その流れでセックスに持ち込みやすい
承認欲求が強く寂しがり屋な女性	誰かに求められることで満たされるため、誘いを受け入れてくれやすい
奉仕願望が強い女性	相手を喜ばせることにやりがいを感じて、求められると応じやすい
彼氏・旦那とセックスレス・セックスに不満がある女性	欲求不満を抱えていて、割り切ったセックスに前向きな場合が多い
男性経験が少ない女性	押しに弱く流されやすいため、一度セックスすると関係が続きやすい
シングルマザー	子育てに忙しく、恋愛より割り切った関係を求めやすい
メンヘラ気質な女性	感情が不安定なぶん、セックスを通じて安心感を得ようとする傾向がある

既婚者とセフレになる女性は一見少ないように思われがちですが、寂しさや欲求不満を抱えている女性はつながりを求めて割り切った関係を受け入れやすく、セフレ化しやすい傾向があります。

露出度が高くノリが良いギャル

ギャル系の女性は見た目が派手でノリが良く、セックスや恋愛にもオープンな傾向があります。場の空気に流されやすく、その場限りの関係にも抵抗が少ないため、セフレに持ち込みやすいです。

特に、肌の露出が多くボディタッチが多いギャルは男性からの誘いを待っていることもあり、セックスに持ち込みやすいタイプです。

露出が多くノリのいいギャルを狙うなら、軽いノリで自然に距離を縮められる人が有利です。一方、真面目すぎたり女性慣れしていない人は空気についていけず、うまくいかないこともあります。

ただ、いきなり口説こうとせず、まずは気軽な会話でノリを合わせることを意識すれば十分チャンスはつかめます。

「露出度が高くノリが良いギャル」とセックスするための誘い方

露出度が高くノリが良いギャルとセックスするための誘い方は、大きく分けて以下の4つがあります。

ギャル系の女性は軽いノリやちょっとエロい冗談、ストレートな好意に弱い傾向があります。

例えば、「普段からこんなに男の気持ち揺さぶってるの？ 正直やばい」という一言は、ギャルのモテたい気持ちをくすぐりながらセクシーさを軽いノリで褒めることができます。

このセリフに対して、「そんなことないし〜（笑）」と笑いながら返したり、「やばいって何（笑）」と嬉しそうに照れる反応があれば、かなり脈アリと考えていいでしょう。

お酒が好きな女性

お酒好きな女性は誘いやすく、飲みの場では自然に距離を縮めやすいのが特徴です。酔ったタイミングでガードがゆるみやすく、その流れでセックスに持ち込みやすい狙い目のタイプと言えます。

特に、飲みながら自然に距離を縮めてきたり、「酔うとちょっと甘えたくなるかも〜」など冗談っぽく言う女性は割と簡単にお持ち帰りできます。

お酒好きな女性は、ノリよく会話できる人にとって狙いやすいタイプです。逆に、慣れていない人がガツガツいくと引かれることもあるので、まずは飲みの場を一緒に楽しむ余裕を持つと自然に距離を縮められます。

「お酒が好きな女性」とセックスするための誘い方

お酒が好きな女性とセックスするための誘い方は、大きく分けて以下の4つがあります。

お酒好きな女性には、「とりあえず」や「ちょっとだけ」といった軽い誘いが効果的です。深く考えずに「まあいっか」と思いやすく、流れに乗りやすくなります。

特に「酔うと甘えん坊っぽくなるよね？ちょっと可愛い」という一言は、酔った姿を肯定しつつ可愛さを褒めることで、相手の気分を上げながら警戒心をやわらげる効果があります。

このフレーズに対して、「甘えたくなるかも」と自分から乗ってきたり、ボディタッチが増えるようであれば、かなり高い確率でセックスOKのサインと言えるでしょう。

承認欲求が強く寂しがり屋な女性

承認欲求が強く寂しがり屋な女性は誰かに求められることで安心感を覚えやすく、優しく接してくれる相手には心を開きやすい傾向があります。そのため、包容力のある既婚者とはセフレ関係に発展しやすいタイプと言えます。

特に、常にスマホを気にしていたり、「誰かと一緒にいると落ち着く」といった発言をする女性は寂しさを埋めたがる傾向が強く、セックスにつながりやすいです。

このタイプの女性には、気持ちに寄り添い安心感を与えられる人が向いています。ただ、関係が雑になると不安にさせやすいため注意が必要です。

不器用でも、「ちゃんと気にかけている」という姿勢を見せることで安心感につながり、関係も長続きしやすくなります。

「承認欲求が強く寂しがり屋な女性」とセックスするための誘い方

承認欲求が強く寂しがり屋な女性とセックスするための誘い方は、大きく分けて以下の4つがあります。

このタイプの女性は、「誰かに必要とされたい」「大事にされたい」という気持ちが強く、自分を認めてくれる言葉に弱い傾向があります。

中でも「○○ちゃんって、もっと大事にされるべきだと思うよ」という一言は、承認欲求を満たしながら特別感を伝えられる効果的なフレーズです。

「そんなふうに言われたの初めて」「嬉しい」といった素直な反応が返ってきたら、心を開き始めたサイン。セックスへの流れも作りやすくなります。

奉仕願望が強い女性

奉仕願望が強い女性は、相手を喜ばせることで満たされる傾向があります。そのため、たとえ相手が既婚者でも頼られたり特別扱いされることでセックスに応じやすくなります。

特に「○○してあげようか？」と自然に気を利かせる女性は奉仕願望が強いため、セフレ化しやすいです。

奉仕願望が強い女性には、やさしく丁寧に接する人が向いています。雑な対応や上から目線は逆効果ですが、「ありがとう」「助かるよ」と感謝を伝えるだけでも満たされ、関係が長続きしやすくなります。

「奉仕願望が強い女性」とセックスするための誘い方

奉仕願望が強い女性とセックスするための誘い方は、大きく分けて以下の4つがあります。

奉仕願望が強い女性は、「自分が必要とされている」と感じると心を開きやすくなります。そのため、感謝や頼りたい気持ちを素直に言葉にするのが効果的です。

特に「○○ちゃんに癒されるわ。正直、甘えたくなる」という一言は、「頼られたい」「支えになりたい」という欲求に響きやすいフレーズです。

この言葉に「甘えていいよ」など肯定的な返しや、嬉しそうな反応があれば脈アリ。距離が縮まったり、ボディタッチが増えればセックスOKのサインと見ていいでしょう。

彼氏・旦那とセックスレス・セックスに不満がある女性

セックスレスや性的な不満を抱える女性は、欲求を満たしてくれる相手に惹かれやすく、割り切った関係にも前向きです。特に既婚者同士であれば立場への理解が早く、安心感からセフレに発展しやすくなります。

特に「最近全然触れられてない」など性的な不満を口にする女性は、欲求が高まっているサイン。加えて、露出が多い服装やボディタッチが多い場合は誘えば高確率でお持ち帰りできます。

このタイプの女性には相手の不満を丁寧に聞き出し、満足させる自信がある人が向いています。

関係を雑に扱ったり下心を急ぎすぎると逆効果になりがちですが、丁寧に向き合いながら欲求を満たしてあげることでセフレ関係は成立しやすくなります。

「彼氏・旦那とセックスレス・セックスに不満がある女性」とセックスするための誘い方

彼氏・旦那とセックスレス・セックスに不満がある女性とセックスするための誘い方は、大きく分けて以下の4つがあります。

セックスに不満を抱える女性は、「女として見てくれる人」を求める傾向があります。中でも「俺だったらそんな思い絶対させないけどな」という一言は、不満に共感しつつ自分をアピールできる効果的なフレーズです。

「優しいね」「そんなふうに言われたの初めて」など好意的な反応があれば脈アリ。距離が近づいたり目をよく合わせてくるなら、かなりの確率でセックスが期待できます。

男性経験が少ない女性

男性経験が少ない女性は性への興味や憧れから、信頼できる相手にならセックスを許してもいいと感じやすい傾向があります。特に年上や既婚者など女性慣れしていそうな男性には安心感を抱きやすく、セフレに発展しやすい相手です。

特に「恋愛経験あまりなくて…」といった発言がある女性は性に対して受け身な傾向があるため、やさしくリードすることでセックスに発展しやすくなります。

経験の少ない女性には、焦らずじっくり距離を縮めながら優しくリードできる人が向いています。無理に迫ったり急ぎすぎると警戒されやすいため、丁寧なやり取りを重ねて自然に信頼を得ることが大切です。

「男性経験が少ない女性」とセックスするための誘い方

男性経験が少ない女性とセックスするための誘い方は、大きく分けて以下の4つがあります。

経験の少ない女性には、急かさず安心させることが何より大切。「無理しなくていいよ。○○ちゃんのペースで大丈夫」という一言は不安や緊張をやわらげ、信頼を深めるのに効果的です。

女性から「安心する」「ありがとう」といった返事があり、リラックスした様子が見えたら関係を一歩深めるチャンスと考えていいでしょう。

シングルマザー

シングルマザーは、育児や仕事に追われる中で寂しさや性欲を抱えやすくなりがちです。

恋愛よりも癒しや体のつながりを求めることが多く、さらに時間や環境に制約があるため、割り切ったセフレ関係を選ぶことも珍しくありません。

「恋愛は面倒」「癒しがほしい」と話すシングルマザーは、割り切った関係に前向きです。特に同じような立場にある既婚者とは相性がよく、セフレ関係に発展しやすいと言えます。

家事や育児で忙しいシングルマザーには、ひとりの女性として丁寧に接し、予定にも柔軟に対応できる人が向いています。

一方で、相手のペースを無視すると警戒されやすいですが気持ちに寄り添えば安心感が生まれ、自然と親密な関係に進みやすくなります。

「シングルマザー」とセックスするための誘い方

シングルマザーとセックスするための誘い方は、大きく分けて以下の4つがあります。

ひとりで子育てを頑張る女性には、「支える側」から一時的に解放されるような言葉が響きやすいです。

中でも「時間ないかもだけど、○○ちゃんがリフレッシュできる時間作りたいな」は、忙しさを気遣いながら自然に誘えるフレーズ。やさしさが伝わりやすく、好印象を持たれやすいです。

それに対して「たしかに、ちょっと息抜きしたいかも」と前向きな反応を見せたら、お持ち帰りOKのサインと考えていいでしょう。

メンヘラ気質な女性

メンヘラ気質な女性は、承認欲求や孤独感から「求められること」に安心しやすく、優しく接してくれる相手に依存しがちです。特に包容力のある既婚者には惹かれやすく、セフレ関係に発展しやすい傾向があります。

ネガティブな発言が多い女性は、自分を肯定してくれる相手に心を開きやすい傾向があります。やさしく話を聞き、そばに寄り添うことで自然とセックスに持ち込める可能性が高まります。

メンヘラ気質な女性には、感情に振り回されずやさしく寄り添える人が向いています。逆に、感情の影響を受けやすい人は疲れやすいですが、距離感を意識して接すれば無理なく関係を続けることも可能です。

「メンヘラ気質な女性」とセックスするための誘い方

メンヘラ気質な女性とセックスするための誘い方は、大きく分けて以下の4つがあります。

メンヘラ気質の女性は、「受け入れてもらえた」「必要とされてる」と感じたときに心を開きやすくなります。やさしい言葉に共感やほめ言葉をそえると、ぐっと距離が縮まりやすくなります。

特に「なんか守ってあげたくなるってこういうことかも」という声がけは、メンヘラ気質な女性の弱さを受け入れてほしいという心理に刺さりやすいフレーズです。

このときに照れながら笑ったり、「○○くんだけだよ」など前向きな返しがあれば脈アリ。距離が近くなったり甘える様子が見えたら、セックスOKのサインです。

【5STEPでOK】出会い系・マッチングアプリで既婚者が素人女性のセフレを作るまでの流れ

出会い系・マッチングアプリで素人女性と出会いセックスまで持ち込み、セフレ関係になる流れは以下の5ステップです！

少し長いですがこの5ステップを踏めば、誰でも素人の女性とセックスしてセフレ関係になれます！が、注意点やコツを押さえないと援デリ業者にダマされて終わりです。

アプリ初心者さんは業者にダマされないために、この後紹介するステップやコツをぜひチェックしてください！

STEP① アプリに登録してセフレにできる女性にウケるプロフを作成する

素人女性は、安心できるかどうかをプロフィールで見極めています。特に既婚者は、軽そうな印象を与えると警戒されやすいため、大人の余裕や誠実さを感じさせる内容が重要です。

見た目よりも、落ち着きと清潔感を伝えることが素人女性にウケるポイントになります。

セフレにできる女性ウケが良いプロフィール写真を設定する

素人女性は、「たとえセフレでも軽く扱われたくない」と感じています。そのため、遊び慣れていそうな男性より、しっかり向き合ってくれそうな雰囲気に安心感を覚えやすい傾向があります。

特に既婚者は写真から伝わる清潔感や落ち着きが重要です。キメすぎた写真より、自然体で誠実さを感じさせる一枚の方がウケが良くなります。

イメージしづらい人は、下記のOK例を参考にしながら、「清潔感がある」「優しそう」な雰囲気を伝えることを意識してみてください。

服装は清潔感のあるきれいめカジュアルが基本。バストアップと全身写真を1枚ずつ用意し、自然光で撮ると印象が柔らかくなります。完全に顔を隠すと警戒されやすいため、角度や光で自然にぼかしつつ雰囲気が伝わる写真を選びましょう。

セフレにできる女性からの反応が良いプロフィール写真	セフレにできる女性からの反応が悪いプロフィール写真
・子供っぽさがなく、落ち着いた印象を与える ・清潔感のある服装・髪型でちゃんとしてそうに見える ・誠実で丁寧に接してくれそうな雰囲気がある	・決め顔やカメラ目線でナルシストっぽさが出ている ・手抜き感がある服装・髪型、部屋着やだらしない印象 ・チャラそう・遊び慣れてそうな場面が写っている

既婚者がセフレを狙うなら、写真で「この人なら安心できそう」と思わせることが大事です。清潔感があって落ち着いた雰囲気の写真を選び、チャラそう・キメすぎな写真は避けましょう。

セフレにできる女性ウケが良い自己紹介文を作成する

素人女性は、自己紹介文から相手が「安心できるかどうか」を見ています。

仕事を頑張っていることや、「一緒にいてリラックスできる関係を大切にしたい」といった内容を入れるだけで軽い印象を避け、信頼できる男性と思われやすくなります。

上記のOK例のように、適度に改行や箇条書きを使うとパッと内容が頭に入りやすくなります。スムーズに読めるだけで、「この人、ちゃんとしてる」と好印象を持たれやすくなります。

一方、NG例のようにダラダラ長い文章や過剰な自分アピールは逆効果。「俺イケてるでしょ」という雰囲気はナルシストっぽく見え、女性に警戒される原因になるので注意しましょう。

セフレにできる女性からの反応が良い自己紹介文	セフレにできる女性からの反応が悪い自己紹介文
・住んでいる地域や仕事など、生活がイメージしやすい ・趣味や休日の過ごし方が書かれていて話題にしやすい ・「まずはやり取りから」など距離感を大切にしている ・落ち着いた大人の雰囲気が伝わる言葉選びになっている	・改行がなく読みづらい長文で、読む気がなくなる ・「会いたい」「寂しい」などガツガツ感が強く出ている ・プロフなのに自分の情報がほとんど書かれていない ・ノリが軽すぎたり下ネタや過度な馴れ馴れしさがある

素人女性にウケるプロフィール文は、安心感と人柄が伝わる内容がポイント。住んでいる地域や趣味など、話題にしやすい情報を入れると好印象です。逆に、自慢やガツガツ感が強いと警戒されやすいので注意しましょう。

ここからは、アプリ初心者でも使いやすい素人女性ウケの良い自己紹介文テンプレートを紹介するので、ぜひ参考にしてみてください！

このテンプレートを使えば、悩まずに既婚者でも素人女性に好印象を持たれる自己紹介文が簡単に作れます。

STEP②セフレ候補になる女性を探す

セフレ候補を探すなら、掲示板ではなくプロフ検索を使うのが鉄則です。掲示板に募集を出している女性の多くは業者で、素人女性は自分から募集をかけることはほとんどありません。

本気で素人女性を狙うなら「既婚者OK」などの条件でプロフ検索し、自分に合った相手を地道に探す方が確実です。

プロフ検索なら正しい設定で絞り込めばセフレにできる素人のセフレ候補を探せます。

女性の一覧から「セフレ候補の女性」だけを検索する

こちらはハッピーメールの検索画面ですが、条件を絞ることで援助交際や業者っぽい女性をある程度避けることができます。地域や年齢など、自分が会いやすい条件もあわせて設定しましょう。

特に狙うべきは、同じく既婚の女性です。お互いに立場を理解しているため、余計な駆け引きなしでセフレ関係に発展しやすくなります。

このように条件を設定すれば、既婚者のセフレ候補になりやすい女性を効率よく見つけることができます。

自分が会いやすい女性の条件と「既婚」で絞れば、セフレ候補に効率よくアプローチできます。ただし、業者も紛れているため、プロフィールを見て慎重に判断しましょう。

プロフページで業者か素人の女性か見分ける

プロフページをしっかりチェックすれば、業者か素人かは十分に見分けられます。素人女性は趣味や日常について自然に書いていることが多い一方で、業者はセクシーな写真や過剰なエロアピールが目立つのが特徴です。

事前に見極めることで無駄なやり取りを避け、素人女性だけに効率よくアプローチできます。

業者はテンプレのような文章や、不自然にセクシーな写真を使い回していることが多いです。「即会いOK」「大人希望」など、露骨な誘い文句も特徴的です。

一方、素人女性は趣味や休日の過ごし方などを自然なトーンで書いていることが多く、生活感のある内容からリアルな人物像が伝わってきます。

素人女性の可能性が高い女性の特徴	業者や援助交際の可能性が高い女性の特徴
・プロフィール写真が未設定 ・顔がハッキリとわからない写真 ・「最初はメッセージから」など慎重な雰囲気がある ・アダルト・ピュアどちらの掲示板も使っていない	・顔がハッキリ映っており、明らかに美人とわかる写真 ・スタイルを強調している写真 ・性的な表現が自己紹介に含まれている ・「かまってほしい」や「会いたい」と積極的なことが書かれている ・アダルト掲示板で募集をかけている

プロフィール写真が未設定で、且つ掲示板で募集をかけていない女性がいたら高確率で素人です。ただし、写真がないことで雰囲気等も掴みづらいため会えてもギャンブルにはなります。

できるだけ美人の素人女性をセフレにしたい人は、最低限「掲示板募集なし」と「業者感のない自己紹介文」から判別していくのが無難です。

プロフチェックしたセフレ候補の女性の日記を確認する

素人女性の中にはブログや日記の代わりに出会い系を使っている人もいるため、以下のような日常的な内容の日記が投稿されていれば、素人の女性と判断して大丈夫です。

「アダルト日記」を投稿している人は業者の可能性が高い！

出会い系アプリ・サイトには普通の日記ではなく、以下のようなアダルト日記という機能もあります。これに投稿している人は怪しいので、絶対にアプローチしてはいけません。

ちなみに日記は、プロフを下の方にスクロールすると確認できます。日記を投稿していない人でも素人の可能性は全然あります。

STEP③ アプリ内メッセージで仲良くなる

ほとんどの男性が「ヤリモク」丸出しの中、適度に紳士的なやり取りをするだけで女性に安心感を与えられます。「この人なら会ってもいいかも」と思わせることで、競争率の高い女性ともセフレ関係に発展しやすくなります。

単なるヤリモクの男と見られないように最初は適度に距離を縮め、女性が「会いたい」と思う状況を作ることが成功への近道になります。

焦らず、相手の気持ちを引き出しながら徐々にエロい方向に持っていくのがベストです！

セフレにしたい女性に初回メッセージを送る

セフレにしたい女性を見つけたら、次はアプローチしましょう！

まず大切なのは、相手のプロフィールをしっかり読むこと。プロフィールに書かれている趣味や好みに触れてメッセージを送ることで、「ちゃんと興味を持ってくれている」と感じてもらいやすくなり、警戒心を和らげることができます。

ここでは、比較的アプローチしやすい「お酒好きの女性」を例に、初回メッセージの送り方を紹介していきます。

このテンプレから、〇〇になっているところをカスタマイズしながらメッセージを送ってみましょう。2通目以降は相手からの返信内容によって変えないといけませんが、一応返信例も紹介しておきます。

連絡先を交換する

基本的にはLINEやカカオなどの連絡先を交換せず、アプリ内メッセージだけでやり取りするのがおすすめです。

女性側にとって個人情報を渡すメリットはなく無理に聞くと警戒されやすいため、まずはアプリ内で信頼を築きましょう。連絡先交換は、実際に会ってセフレ関係ができてからで十分です。

ただし、アプリのメッセージ送信はコストがかかるため、できるだけ早くコスパよく進めたい人向けに負担をかけず自然に連絡先交換を持ちかけるメッセージ例も紹介していきます。

打診メッセージは下記。

大体3〜5ラリー続けば、連絡先交換を打診してOKです。

デートを取り付ける

メッセージが盛り上がってきたら、デートの提案をしましょう。

ちなみに、デートの目的はあくまでセックスしてセフレ関係になることです。なので、デートに誘う段階で相手がセックス目的か軽くジャブを打つのがおすすめ。メッセージ例は下記です。

「えー、どうだろう？お酒飲んだら秘密かも😏」みたいなリアクションがあったら期待大です！

メッセージの段階で嫌われると嫌だから、デート中になんとかする！という人は下記をお使いください。

相手が興味を持っている話題を使い、「〇〇さんと話してると楽しい」「実際に会って話したい」などの理由をつけると、自然にデートに誘いやすいです。

STEP④ 初回デートでセックスに持ち込む

日を改めてデートや食事に誘っても女性は冷静になっているので、「あの人微妙かも」となる可能性があります。女性に考える余地を与えないためにも、出会ったその日の勢いでセックスに持ち込むのが大事です。

出会った日にセックスまで持ち込むポイントは、大きく分けると$以下の4つがあります。

即日セックスを狙うなら、まずは女性の警戒心を解きリラックスした雰囲気を作ることが重要です。人通りの多いお店を選び、相手の話をよく聞きながら距離を縮めていきましょう。

場が温まってきたら軽い下ネタを交え、自然な流れで「この後も一緒にいたい」という空気を作ることで、セックスに持ち込みやすくなります。

警戒心を薄めるために人通りの多いお店を選ぶ

女性とセフレ関係に発展させたいなら、まずは安心感を与えることが最優先です。特に初デートでは人通りが多く、適度ににぎわった落ち着きのあるお店を選ぶことで、女性の警戒心を和らげることができます。

また、既婚者の場合は安心できる雰囲気に加えてプライバシーに配慮されているお店を選ぶことも大切です。半個室があるカフェやダイニングバーなら、周囲の目を気にせず自然に距離を縮めやすくなります。

お店は入りやすく落ち着いた雰囲気かつ、プライバシーに配慮された場所を選びましょう。リラックスできるカジュアルな店だと自然に距離も縮まりやすくなります。

反対に、以下のようなお店選びは避けたほうが無難です。

人気のない店や落ち着かない環境は、女性に不安や警戒心を与えてしまいます。自然な流れでセックスに持ち込むためには、「安心できる空間」で信頼を築けるお店選びが欠かせません。

デート・食事中は相手の話をとにかく聞く

初デートでは自分をアピールするよりも、相手の話をしっかり聞くことが重要です。女性は話を受け止めてもらえると安心感を覚え、「この人になら心を開いてもいいかも」と自然に距離を縮めやすくなります。

デート中は会話をリードしすぎず、女性がリラックスできる空気を作ることが大切です。自然体で接することで相手も心を開きやすくなり、セックスまでの距離を縮めやすくなります。

反対に、デート中にやってはいけない行動もきちんと意識しておきましょう。

自分本位な会話や無神経な発言は女性の警戒心を高め、セックスへの流れを遠ざける原因になります。

場が温まってきたと感じたら軽い下ネタでジャブを入れる

ずっと普通の会話だけでは異性として意識されにくいため、軽い下ネタで空気を変えることが大切です。冗談まじりに軽く打ち出すことで、女性にセックスを意識させるきっかけを作りやすくなります。

下ネタは軽い冗談程度にとどめるのがコツです。軽めなら女性も受け入れやすく、反応を探りやすくなります。

反対に、次のような下ネタは女性に嫌われてしまいます。

強すぎる下ネタは逆に警戒され、ムードを壊す原因にもなりかねません。あくまで笑いながら流せるくらいの軽さを意識することが大切です。

お店を出る前に「この後セックスOK」のサインを確かめる

下ネタに乗ってきても、すぐにセックスに持ち込めるとは限りません。女性が迷っていることもあり、焦って誘うと流れを壊す原因になります。

お店を出る前に受け入れそうかを見極めておくことで、自然な流れでセックスに誘いやすくなります。

女性が距離を縮めたり、リラックスした様子を見せていればセックスを受け入れる可能性が高いです。

一方で、以下のような確認の仕方は絶対にNGです。

急ぎすぎたり強引な態度を見せると女性の気持ちが離れてしまい、セックスどころか関係自体が続かなくなります。

セフレにしたい女性を満足させるセックスをする

既婚者がセフレ関係を続けるには、女性をしっかり満足させるセックスが欠かせません。満たされないと女性はすぐに離れてしまいますが、満足できれば「また会いたい」と思ってもらいやすくなります。

体のつながりだけに頼らず、毎回きちんと満たすことが既婚者でも長く続くセフレ関係を築くポイントです。

セフレ関係を長く続けるには、ただセックスするだけでは足りません。「この人といると満たされる」と女性に思ってもらうことが大事です。

既婚者だからこそ、丁寧なセックスや優しい気遣いを心がければ自然と信頼が深まり、安定した関係を築きやすくなります。

STEP⑤ 2回目のセックス（デート）に繋げる連絡を送る

セフレ作りは、初回セックスが成功してからが本番です。一回限りで終わってしまわないように、セックス直後のアフターフォローだけではなく別れた後のLINEでもフォローの連絡を入れましょう。

「次はいつ会える？」と具体的な日付候補まで送れば、「この人やり逃げじゃなかったんだ」と感じてもらえます。

あまりガツガツいっても逆効果ですが、気持ち悪くならない程度に「○○さんとのエッチ気持ち良かった」と身体を褒めることも忘れずに。

素人女性とセフレ関係になるためのアフターフォロー	素人女性とセフレ関係になれないアフターフォロー
・別れた直後に自分からLINEする ・次回アポの候補日を送る ・食事もエッチも楽しかったことを伝える	・相手からの連絡を待つ ・「また会いたい」とだけ送る ・数日空いてから連絡する

相手が忙しいことを理解しつつも、自分はそれでもまた会いたい旨を伝えましょう。アフターフォローも大切ですが、肝心のセックスで相手を満足させることは必須です。

既婚者が素人女性のセフレを作るコツ

最初のセックスに持ち込めても、必ずセフレになれるわけではありません。その後の接し方次第で、関係が続くかどうかが決まります。

特に既婚者の場合、女性には「本当に大事にされているのか」「私は都合のいい存在ではないか」という不安がつきまといます。だからこそ、安心感や特別感を与えることが関係を自然に続けるためのカギになります。

既婚者がセフレを作るなら、次の4つのポイントを意識して行動しましょう！

要するに、女性に「安心できる」と思わせることが既婚者がセフレ作りを成功させる最大のポイントです。特に、「一緒にいると心地いい」「自然体でいられる」と感じさせる関係を築くことが欠かせません。

単なる体だけのつながりでは、女性の気持ちはいずれ離れてしまいます。だからこそ、信頼や安心感を育てることが既婚者でも無理なくセフレ関係を続けるコツとなります。

女の子の愚痴を受け止めて肯定する

女性は、自分の話をしっかり聞いて共感してくれる相手に心を開きやすい傾向があります。特に既婚者の場合、安心感を与えられるかどうかが関係を続けるうえで重要です。

愚痴を否定せず受け止めることで、「この人には何でも話せる」と思わせ自然と信頼が深まり、セフレ関係も無理なく長く続きやすくなります。

最低限必要なのは女性の話を最後まで聞き、共感することです。結婚している立場だからこそ、安心感を与えなければ心の距離は縮まりません。否定せず寄り添うことで自然と信頼が生まれ、セフレ関係へと発展していきます。

女性が「この人と一緒にいると楽しい・落ち着く」と思う関係を作る

セフレ関係を続けるには、体だけでなく心地よさや安心感を与えることが重要なポイントです。女性に「一緒にいると楽しい」「落ち着く」と感じさせることで、自然とまた会いたいと思わせることができます。

特に既婚者の場合は、体だけが目的だと思われないような関係づくりを意識することが大切です。

最低限意識したいのは、女性がリラックスできる空気を作ることです。会話を明るく保ち、興味を持って相手に向き合うだけでも、「この人と一緒にいると心地いい」と感じさせやすくなります。

安心できる相手だと思われれば、既婚者でも自然と関係を深めるチャンスが生まれます。

秘密を守れる男だと認識させる

セフレ関係を築くには、女性に「この人なら秘密を守ってくれる」と思わせることが重要です。特に既婚者の場合、不安を与えるとあっという間に関係が途切れてしまいます。

安心できる存在だと伝われば女性も心を開きやすくなり、セフレとして受け入れてもらいやすくなります。

特に、メッセージのやり取りを慎重にすることは関係づくりに必須です。既婚者は少しの油断でバレるリスクがあり、女性に不安を与えてしまいます。連絡は細心の注意を払い、安心できる環境を保つことが大切です。

セックス以外の時間も大事にする

セフレ関係を続けるには、セックスだけでなく普段の時間も大切にすることが欠かせません。体だけが目的だと思われると、女性はすぐに離れていきます。

会話や食事など何気ない時間を大事にすることで、また会いたいと思わせることができ、関係も自然と安定していきます。

中でも、「たまには一緒にご飯に行く」など特別扱いを感じさせることが大切です。セックスだけが目的だと思われると、女性の気持ちは離れてしまいます。

特別感を与えることで女性の心を掴み、自然と関係も長続きしやすくなります。

セフレ作りに成功した既婚者の体験談を紹介

実際に編集部にてセフレを作れた既婚者を対象にアンケート調査を行いました。その中で特に再現性が高い体験談を3つ紹介します。

女性の年齢：25歳
出会ったきっかけ：PCMAX

結婚している身ですが、どうしてもセフレが欲しくなり、出会い系アプリを利用し始めました。狙ったのは、土日しか会えないタイプの女性です。顔写真を載せていない素人っぽい女性にメッセージを送り、数時間後に返信が届きました。
相手はお酒が好きだったため、LINEに移行してすぐ飲みに行く約束を取り付けました。やり取りの段階から軽い下ネタにも抵抗がなく、自然と親近感が湧きました。
実際に会ってみると終始ニコニコと楽しそうにしていて、こちらから触れる前に相手の方からボディタッチをしてくるほどノリが良かったです。流れに乗る形でホテルへ移動し、丁寧に前戯を重ねて関係を持つことができました。
彼氏があまり前戯をしないタイプだったようで、自分のアプローチにとても満足してくれた様子でした。既婚者という立場上、頻繁には会えませんが土日を中心に無理のないペースで関係が続いています。

引用：自サイト調べ

女性の年齢：27歳
出会ったきっかけ：PCMAX

既婚者ですが、出会い系アプリで27歳の女教師を見つけ興味を持ちました。プロフィールを確認して、「先生業は大変ですね」と軽く触れるメッセージを送ったところ、すぐに返信がありました。

ストレスについて愚痴をこぼしていたため共感を示しながら会話を広げ、1週間ほどLINEでやり取りを続けました。自然な流れで「お茶でも飲みましょう」と誘い、初回はカフェで短時間だけ話しました。

2回目のデートではお酒を交えながらリラックスした雰囲気を作り、食事後はバーに移動。ボディタッチも交えつつ距離を縮め、そのままホテル街へと誘導しました。

ベッドの上では普段の真面目な印象とは違い、積極的な一面を見せてくれました。結婚生活とは違う刺激を求めていた自分にとって、月に1〜2回のペースで彼女と会えることが大きな癒しになっています。

引用：自サイト調べ

女性の年齢：29歳
出会ったきっかけ：PCMAX

結婚して数年が経ち、ふとした寂しさを感じるようになったため、出会い系アプリでセフレ探しを始めました。プロフに「夜寂しくなることが多いです」と書かれていた20代後半の女性を見つけ、共感を込めたメッセージを送りました。

「自分もたまに寂しくなる」と伝えるとすぐにLINEに移行でき、やり取りもスムーズに進みました。2回ほどLINE通話を重ねた後、平日の夜に食事へ誘いました。

初回は短時間で切り上げ、無理に踏み込まず相手のペースを尊重しました。2回目のデートでは自然な流れで飲みに行き、帰り際には軽く手を繋ぐことにも成功。そのままホテルへ誘導できました。

既婚者同士の寂しさを埋め合うような自然な関係が続いており、今では無理のないタイミングで気軽に会える存在になっています。

引用：自サイト調べ

既婚者のセフレ作りでよくある質問

ここでは既婚者のセフレ作りでよくある質問に回答します！

セフレは無料で作れますか？

難しいです。基本的にどの出会い方でもお金はかかるので、完全無料でセフレ関係になるのはハードルが高いです。

セフレはイケメンじゃなくても作れますか？

作れます。清潔感やコミュニケーション能力を磨けば、外見に自信がなくてもセフレ関係を築けます。

相手に恋人・旦那がいた場合、バレずにセフレ関係を続けるにはどうすればいい？
万が一バレたらどうなる？バレない対処法は？

徹底的に証拠を残さないことが重要です。連絡手段を工夫し、会う頻度や場所を慎重に選ぶ。相手の生活リズムを理解し、不自然な行動を避けることがバレない秘訣です。

バレた場合、離婚・慰謝料・家庭崩壊・信用失墜といった深刻なダメージがあります。バレないためには徹底的に証拠を残さないことが重要です。連絡手段を工夫し、会う頻度や場所を慎重に選ぶなど、「疑われないように生活を整える」ことが最大の予防策です。

知り合いの女性をセフレにするのはあり？

おすすめしません。関係が崩れたときに交友関係が壊れるリスクが高く、周囲にバレる可能性もあるからです。

セフレにしちゃいけない女性の特徴はありますか？

感情移入しやすい人、束縛が激しい人、秘密を守れない人は避けるべきです。関係がこじれるとトラブルに発展しやすいので慎重に相手を選ぶことが大切です。

既婚者がセフレを作るのはやっぱり罪ですか？不倫になりますか？

はい、法的には「不貞行為」に該当するので、配偶者にバレた場合は離婚や慰謝料の請求対象になります。道徳的にも責任を伴う行為なので、関係を持つ前にリスクを十分理解し、「お互い割り切れる関係かどうか」を見極めることが重要です。

セフレと本気になりそうなときの対処法は？

本気になりそうと感じたら、関係を一度冷却・距離を取るのがベストです。感情がエスカレートすると、家庭も相手の人生も壊すリスクがあります。

セフレを作って最高のセックスライフを！

既婚者でも、やり方さえ間違えなければ素人女性と楽しいセフレ関係を作ることは十分に可能です。大事なのは体目当てと思われないこと。女性を大切にする姿勢を忘れずにいれば、心も体も満たされる最高の関係が手に入ります。

今回ご紹介した出会い系・マッチングアプリを活用して、自分にぴったりの女性と最高のセフレ関係を楽しんでください！

アプリ名	アプリの種類	料金	無料ポイント	公式サイト
PCMAX	出会い系	メール1通：50円	1,500円分 （メール30通分）	無料登録
ワクワクメール	出会い系	メール1通：50円	1,200円分 （メール24通分）	無料登録
ハッピーメール	出会い系	メール1通：50円	1,200円分 （メール24通分）	無料登録
cuddle	既婚者アプリ	月額：9,980円（税込）	なし	無料登録
既婚者クラブ	既婚者アプリ	月額：8,800円（税込）	なし	無料登録