セフレの作り方完全マニュアル！素人のセックスフレンドを作る簡単な攻略法を紹介

結論、最低限の努力は必要ですが、学歴や年齢・見た目（顔や身長）などのスペックにかかわらず誰でもセフレは作れます！詳しくは記事で紹介しますが、セフレを作る上で大事な考え方や戦略をまとめましたので参考にしてください。

上記のように覚えることは多いですが、正しい知識や探し方・アプローチ方法を学べばセフレ作りは不可能ではありません。慣れるまでの道のりは長くても、極論、デブや童貞でもセフレは作れるようになります。

ちなみにスペックに関係なく誰でも成功率が高いセフレを作る方法は、出会い系・マッチングアプリを試すことです！理由は後ほど詳しく解説しますが、とりあえず以下のおすすめアプリを使っておけばセフレは見つかりますよ。

アプリ名	アプリの種類	料金	無料ポイント	公式サイト
PCMAX	出会い系	メール1通：50円	1,500円分 （メール30通分）	無料登録
ワクワクメール	出会い系	メール1通：50円	1,200円分 （メール24通分）	無料登録
ハッピーメール	出会い系	メール1通：50円	1,200円分 （メール24通分）	無料登録
ペアーズ	マッチングアプリ	月額：3,700円〜	なし	無料登録
Tinder	マッチングアプリ	無料	なし	無料登録

セフレ作りは女性心理の理解が何よりも大事！

セフレ作りに必要なのは、チャラさやイケメン要素ではありません。清潔感や多少のコミュ力は必要ですが、もっとも大事なのが女性の感情の仕組みを理解し、どうアプローチするかの戦略性です。

女性心理を知らずにセフレを作ろうとするのは、地図を持たずに登山するようなもの。迷う、焦る、拒否され終わるのがオチです。そこで、セフレを作る上で理解しておくべき女性心理は、以下の3つです。

そもそも、女性が自分から「セフレになりたい」と口に出すことはまずありません。ただ、その女性に適したアプローチや空気感を演出できれば、女性もその場の雰囲気に流されてセフレ関係を受け入れることは現実には起こります。

実は「セフレになる女性」は清楚で真面目なタイプが多い

恋愛に対して真剣な女性であるほど、気になる男性と繋がっていたい気持ちが強いです。告白されないままでも、気になっているから会い続けてしまいます。

セフレにしやすいのは派手で軽そうなヤリマンビッチと思いがちですが、恋愛に対して純粋で真面目なタイプほど上記の流れで沼りやすいです。

女性はセックスした男に情が移りやすい

本来なら好きだからセックスするのが自然ですが、女性の場合はセックスしたから好きになるという逆の感情が生まれやすい、いわゆる「セックストリガー理論」と言うものがあります。

セフレ作りの成功を左右するのは、いかに1発目のセックスに持ち込めるかにかかっていると言っても過言ではありません。

女性は「自分が本命じゃない」と認めたくない生き物

男側が遊び目的だったとしても、女性は自分だけは違うと信じていることが多いです。これは、自分が軽く扱われる存在だと認めたくない自尊心や、セックス＝愛の証だと信じる恋愛幻想が影響しています。

たとえ本命でないと薄々気づいていても、それを認めてしまうと「私は遊ばれても仕方ない女だった」と自分の価値が崩れてしまいます。なので彼女昇格を目指し、都合の良い時に呼ばれてもセックスに応じるんです。

女性の中にある「私はまだチャンスがある！」という幻想を壊さず、自然と関係を続けさせること。これが、男性側が意識すべきセフレ関係を築き・維持するための鉄則です。

逆に、下手に出たり申し訳なさそうに振る舞うと、女性に罪悪感や違和感を与え「こんな関係やめた方がいいかも」と思わせてしまうリスクがあります。

セフレにしやすい女性の特徴

より確実にセフレを作りたいなら、まずはセックスしやすい女性の特徴を知っておくことが大切です。

セフレを作るにしても、まずは1度セックスまで持ち込む必要があります。そのためには、最初からヤレる可能性が高いタイプを狙ってアプローチするのが、セフレを効率よく作る最短ルートです。

セックスしやすい女性の特徴	セフレ化しやすい理由
お酒好きの女性	酔うことでガードが緩み、流れでセックスに発展しやすい
ノリの良いギャル	性的アピールに寛容で、テンション次第でホテルに誘いやすい
メンヘラ気質な女性	心の不安定さから、寄りかかれる相手として関係を受け入れやすい
シングルマザー	恋愛よりも気軽な関係を求める傾向があり、割り切りやすい
女子校出身の大学生	男性との接触機会が少なかった反動で、恋愛・性に興味津々
ぽっちゃり体型の女性	恋愛に執着せず、セックスだけの関係でも納得してくれる柔軟さがある
男性経験が少ない女性	ドキドキや不安を安心できる男性に託す傾向があり、心を開きやすい
女性として見られたい人妻・熟女	パートナーに構われず欲求不満を他の男性で解消しようとする
看護師・保育士などストレスが多い仕事をしている女性	セックスをストレス発散手段として求めるケースが多い

中でも、セフレ候補として特に狙い目なのがお酒好きの女性です。酔った勢いでセックスに持ち込みやすいのはもちろん、飲みを口実にアポの理由を作れます。

お酒好きな女性

お酒好きな女性は飲みの場そのものが好きで、ノリが良く距離を縮めやすいです。お酒が入ることで警戒心が和らぎ、タメ口・ボディタッチ・ちょっとした甘えが自然に出てくるようになります。

お酒という共通の話題があるので、デートに誘いやすいのもポイント！

また、酔った状態での楽しい記憶があると「またあの人と飲みたいな」という感情が生まれやすいので、自然と継続的なセフレ関係に発展しやすいのも特徴です。

ノリの良いギャル

ギャルは基本的に「その場のノリ」「楽しさ重視」「感情に素直」なタイプが多く、会話のテンポが合えば一気に距離が縮まり、セックスにも持ち込みやすいです。

恋愛に対しても割り切った考えを持っているケースが多いので、セフレでも全然アリという価値観を持っている人も珍しくありません。

メンヘラ気質な女性

メンヘラ気質な女性は基本的に寂しがり屋で承認欲求が強く、誰かに必要とされたいと悩みを抱えていることが多いです。スキマ時間や孤独な夜を埋めてくれる存在には非常に弱く、あっさり心を開いてくれます。

一度ヤった相手に執着することも多いので、こちらがうまく距離をコントロールできれば自分に依存してくれるセフレとして長期化しやすいですよ！

シングルマザー

シングルマザーは日々の生活に追われながらも、女としての欲求や寂しさ・孤独を抱えているケースが多いです。

精神的に満たされずに離婚に至ったシンママは多いので、ちゃんと話を聞いてくれたり女として扱ってくれたりする人に対して心を開きやすい傾向があります。

子どもがいることで恋愛や再婚に慎重な分、割り切った関係（セフレ）を好む人も多いというのがリアルな背景です。

女子校出身の大学生

女子校（小学校〜大学まで一貫して女子校出身）で育った女性は思春期の間に男子との接点が少なかった反動で、大学デビューと同時に恋愛・セックスに対する好奇心が一気に高まりやすい傾向があります。

男子との経験値に自信がない女子ほど誰かに女として見てもらえることに安心感を覚え、セフレとしての関係でも継続しやすくなる傾向があります。

ぽっちゃり体型の女性

ぽっちゃり体型の女性は、男性からの好みが大きく分かれがちです。「癒されるしめっちゃタイプ！」とドハマりする男性もいれば、「恋人にするなら痩せてる子がいい」と判断する男性も一定数います。

そんな恋愛市場での評価のばらつきを本人も自覚しているので、「無理に恋愛しようとせず、自分を受け入れてくれる人と気楽な関係を楽しみたい」と柔軟な考えを持っている女性が多いです。

その結果、恋人関係にはこだわらずセックスだけのつながり＝セフレ関係にも自然と受け入れやすい傾向があります。

男性経験が少ない女性

セックス＝経験豊富な女性のほうが積極的に見られがちですが、実は男性経験が少ない女性のほうがセフレ化しやすい隠れターゲットだったりします。

「恋愛経験がないまま20代に突入したけど、そろそろ何か経験したい…」という思いを密かに抱えている女性は、優しさ・安心感・そして自分を否定しない包容力を持った相手に弱いです。

女性として見られたい人妻・熟女

人妻や熟女は、家庭内では妻や母としての役割を求められるばかりでひとりの女性として扱われる場面が極端に減っています。

特に旦那とセックスレスの場合は「今さら恋愛はいらないけど、体の相性が合う男が欲しい」と悩む女性が多く、セックスだけの関係＝セフレ的ポジションを受け入れてくれる確率が高いのがポイントです。

看護師・保育士などストレスが多い仕事をしている女性

看護師や保育士など、日常的に感情労働を求められる職種の女性は「心も体も癒されたい」「誰かに寄りかかりたい」欲求を強く抱いていることが多いです。

しかも、同性ばかりの職場なこともあり出会いに飢えている女性は多く、アプローチした際の反応率が高いことも魅力！

タイプ別セフレにしたい女性一覧

これまでセックスに持ち込みやすくセフレにしやすい女性を紹介しましたが、中には巨乳や美人など攻略するのが難しい女性をセフレにしたいもいると思います。

以下に各女性を攻略する方法をまとめましたので、気になるところからチェックしてみてください！

様々な条件のセフレと出会うためのリンク集
巨乳セフレの作り方	爆乳セフレの作り方	貧乳セフレの作り方
美人・可愛いセフレの作り方	CAセフレの作り方	ヤリマンセフレの作り方
彼氏持ちセフレの作り方	医者セフレの作り方	男の娘セフレの作り方
女教師セフレの作り方	フェラしてくれるセフレの作り方	中出しできるセフレの作り方
AV女優のセフレを作る方法	外国人セフレの作り方	韓国人セフレの作り方
中国人セフレの作り方	SMプレイできるセフレの作り方

セフレを作れる主な方法7つ

セフレを作る方法は大きく分けて7つあり、それぞれ出会いやすさやリスク、手軽さに違いがあります。

比較項目	出会い系アプリ	ナンパ	SNS	職場やバイト先	社会人サークル	ボランティア	風俗
セフレ候補との出会いやすさ	出会いやすい	場所による	相手の状況次第	場所による	場所による	相手の状況次第	相手の状況次第
手軽さ・始めやすさ	簡単	ハードルが高い	簡単	ハードルが高い	参加の手間がかかる	簡単	金銭的な負担が大きい
セフレ作りにかかる費用	アプリの月額費や課金	飲み代や入場料が必要	無料	無料	参加費や活動費が必要	無料	トータル10万円以上はかかる
セックスまでの早さ	1週間〜1ヶ月	即日できる可能性あり	1ヶ月ほど	1週間〜1ヶ月	1ヶ月ほど	即日できる可能性あり	セックス前提なので即日OK
安全性	業者の見極めが必要	通報されるリスクあり	業者の見極めが必要	バレると職場の人間関係が崩れるリスクあり	バレるとグループの輪が崩れるリスクあり	バレると噂になるリスクあり	大手なら業者や詐欺の心配はない

セフレ作りに特におすすめの方法は、出会い系・マッチングアプリです！そもそも、セフレを探せる場所選びにおいて、以下の考えが重要になります。

遊び目的や恋活にかかわらず、現在は出会い系・マッチングアプリが主流になっています。出会いの母数が圧倒的に多い上、プロフ等でセフレにしやすいか見分けやすいので、効率よくセフレを作るならアプリを使うのがおすすめです。

ちなみに、セフレの作りやすさは地域によっても変わります。以下に各都道府県別のセフレの作り方をまとめましたので、自分の住んでいる地域はどんな方法がセフレ作りに適しているかチェックしてみてください。

出会い系・マッチングアプリ

出会い系アプリは、セックスなど遊び目的の人が利用するサービスです。登録している時点で相手も異性を探していることはほぼ確実（女性が素人なら）なので、タイミングや相性次第で簡単にセックスまで持ち込めます。

マッチングアプリは恋活や婚活向けのイメージが強いものの、実は使い方次第でセフレを作れるんです！

実際、編集部が独自に行ったアンケート（マッチングアプリで男性とセックスした経験がある女性76名対象）では、約9割が「恋活目的で登録したが、良い感じの雰囲気だったので流れでセックスに応じた」と回答しています。

口説く手間はかかりますが、マッチングアプリなら女子大生やメンヘラ美女など、若くて可愛い子とのセックスを楽しめちゃいます。

セフレが作れるおすすめ出会い系・マッチングアプリ5選

セフレを探すのに特におすすめの出会い系・マッチングアプリは以下の5つです。

アプリ名	アプリの種類	料金	無料ポイント	公式サイト
PCMAX	出会い系	メール1通：50円	1,500円分 （メール30通分）	無料登録
ワクワクメール	出会い系	メール1通：50円	1,200円分 （メール24通分）	無料登録
ハッピーメール	出会い系	メール1通：50円	1,200円分 （メール24通分）	無料登録
ペアーズ	マッチングアプリ	月額：3,700円〜	なし	無料登録
Tinder	マッチングアプリ	無料	なし	無料登録

出会い系アプリは掲示板やプロフ検索など基本機能に大きな違いはないので、複数を併用すると出会いの母数を一気に増やせます。

また、連絡先交換までのやり取りは1人あたり多くても10通ほど。つまり、すべてのアプリに登録すれば無料で10人前後と連絡先を交換できるチャンスがあります。

ペアーズは表向きは恋活アプリですが、実は遊び目的の女性を探せる機能が充実しているので、実態はセフレ作りに適したアプリです。とはいえ、月額料金がかかるので、コスパよくセフレを探したい方は無料で使えるTinderから試してみましょう！

ナンパ

セフレを作る方法としてナンパは難易度が高めです。セフレにしやすいかどうかは外見だけでは判断しづらく、イケメンでもスルーされるケースがほとんどです。

基本的にコミュ力に自信がある・断られても折れない鋼のメンタルを持っている方向けのセフレを作る方法になります。

声かけが苦手でもセフレを作れるおすすめのナンパスポット

声かけが苦手でもセフレを作れるおすすめナンパスポットは、以下の基準で選定しました。

どのスポットも遊び目的の女性がたくさんいる場所なので、気になるところから行ってみてください！

◆：スイッチバー｜銀座

スイッチバーの概要
住所	東京都中央区銀座２−２ ８丁目２ ニューギンザビル１２号館 6F
アクセス	JR新橋駅徒歩5分
電話番号	06-6992-5859
営業時間	月〜木 18:00~1:00 金,土,祝前日 18:00~2:00 日,祝日18:00~24:00

◆：CLUB Bambi（バンビ）｜心斎橋

CLUB Bambi（バンビ）の概要
住所	〒542-0083 大阪府大阪市中央区東心斎橋1-18-27 PARK10 B1
アクセス	地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」5番出口より徒歩3分
電話番号	06-4708-7009
営業時間	日曜 20:00 – LAST / 平日 22:00 – LAST / 週末 22:00 – LAST

◆：HUB福岡大名店｜天神

HUB｜福岡大名店の概要
住所	〒810- 0041 福岡県 福岡市中央区 大名2-1-7 FPG links DAIMYO 1F
アクセス	地下鉄天神駅 徒歩5分 西鉄福岡（天神）駅 徒歩5分
電話番号	092-739-8682
営業時間	月・火・水・木 17:00 – 01:00 金・祝前日 17:00 – 03:00 土 14:00 – 03:00 日・祝日 14:00 – 01:00 ※営業時間は状況により、変更になる場合がございます。お店にお問い合わせ下さい。

ナンパしやすい女性の特徴や成功しやすい声かけの方法を詳しく知りたい方は以下の記事をチェックしてください！

ナンパでセフレを作る方法！声かけ成功しやすい方法・女性の特徴も解説

SNS

SNSでセフレを作るのは難易度が高く、効率も悪いです。セフレにしやすいかどうか判別しづらく出会い目的でない人も多いので、警戒されやすくブロックされるリスクもあります。関係を築くまでに時間がかかるのもネックです。

SNSでセフレにできるのは、共通の趣味や話題で自然に仲良くなれた場合です。趣味アカなどで交流を重ね、信頼関係を築いたうえでリアルに会う流れが作れれば、口説くチャンスも生まれます。

時間はかかりますが、じっくり攻めることで関係を深めやすくなります。

SNSでセフレを作るには、まずアカウントを育てて信頼を得ることが大切です。自然なやり取りで距離を縮め、会う流れを作ることでセフレ関係に発展させるチャンスが生まれます。

SNSでセフレを作る方法を詳しく知りたい方は、以下の記事をチェックしてみてください！

職場やバイト先

職場やバイト先でセフレを作る場合は、すでに顔見知りという関係から始められるので距離が縮めやすく、普段の様子からセフレ向きかどうかを見極めやすいのがメリットです。

その一方で、関係がバレた場合は職場の空気が悪くなるだけでなく自分の立場まで危うくなる可能性もあるため、慎重な立ち回りが欠かせません。

ただし、勤務時間や部署が離れていて周囲にバレにくい環境であれば、リスクを抑えながら関係を深めやすくなります。

職場やバイト先でセフレを作るには、まず会話の中で相手の状況を探りながら少しずつ距離を縮めることが重要です。そこから自然にプライベートなやり取りや食事に発展させ、タイミングを見てセックスへと持ち込みましょう。

職場でセフレを作る方法を詳しく知りたい方は、以下の記事をチェックしてみてください！

社会人サークル

社会人サークルは趣味や共通の目的を通じて出会える場ではあるものの、相手がセフレにしやすいかどうか見極めづらく狙いを定めにくいのが正直なところです。

難易度は高いものの、飲み会やイベントが多くメンバー同士の交流が盛んなサークルであればチャンスは十分にあります。

特に狙いやすいのは飲み会中心の交流サークルです。お酒の影響でガードが緩みやすく本音や不満が出やすいため、自然と距離が縮まりやすくセフレ関係にも持ち込みやすいです。

ボランティア

ボランティアでセフレを作るのは難易度が高めです。参加者の多くは真面目で出会い目的ではないため、関係を深めにくい傾向があります。

善意が前提の場だからこそ少しでも下心が見えると警戒されやすく、距離を縮めるのも難しいと言えます。

ボランティアでも彼氏持ちや人妻など、パートナーへの不満を抱えていたり刺激を求めている人なら、セフレに発展する可能性は十分あります。

特に打ち上げや懇親会のようなリラックスした場では本音が出やすく、信頼関係ができていれば関係を深めやすく狙い目と言えるでしょう。

ボランティアでセフレを作るには、まず継続的に参加して信頼関係を築くことが大切です。雑談や懇親会を通じて距離を縮め、タイミングを見て個別に誘う流れを作りましょう。

風俗

風俗はお金を払って遊ぶだけと思われがちですが、実は風俗嬢とセフレ関係を築けるんです。

仕事では感じないけどプライベートでは気持ちよくなりたい風俗嬢もなかにはいるので、セックスの相性が良いなら客からセフレ関係に昇格する可能性はあります。

本番ありの風俗ならセックステクを披露できます。どの風俗嬢をセフレにするか迷ったら、ソープランドで働く子を狙いましょう。

風俗嬢のセフレを作る方法を詳しく知りたい方は、以下の記事をチェックしてみてください！

出会い系・マッチングアプリを使ってセフレを作る方法

ここからはセフレを作れる確度が一番高い、出会い系・マッチングアプリを使った方法を紹介します。デートへの誘い方からはどの出会い方にも共通する内容なので、SNSなど他の方法でセフレを作りたい方も参考にしてください。

出会い系・マッチングアプリで素人の女性と出会いセックスまで持ち込み、セフレ関係になる流れは以下の5ステップです！

少し長いですがこの5ステップを踏めば、誰でも素人の女性とセックスしてセフレ関係になれます！が、注意点やコツを押さえないと援デリ業者にダマされて終わりです。

アプリ初心者さんは業者にダマされないために、この後紹介するステップやコツをぜひチェックしてください！

STEP① アプリに登録して女性にウケるプロフを作成する

出会い系アプリ・サイトに登録したら、まずはプロフィールを作成します。第一印象で気になってもらえないと、メッセージのやり取りまで行き着きません。

女の子に反応してもらうためにも、ウケるプロフ作成がとにかく重要です。

清潔感＋親しみやすさを感じるプロフィール写真を設定する

自分が女性を探す時にまずは写真から探すように、女性ユーザーもアリかナシか写真での第一印象で決めています。そのため、清潔感があるプロフ写真の設定は必須条件です。

また、清潔感に加えて話しかけやすそう・安心できそうという親しみやすさも、女性からの反応を良くするカギになります。遊び目的とはいえ、見知らぬ人との出会いに慎重な女性が多いからです。

チャラい・遊び人っぽいと感じさせた時点で即スルーされるので、誠実かつ気軽に話せそうな印象を持たれるプロフ写真を設定しましょう。以下が親しみやすい印象を与えられるプロフ写真なので、参考にしてみてください！

髪型や服装も綺麗目カジュアルにまとめつつ、基本的には目線を外したバストアップと全身写真があればOKです。屋外の方が自然光で映えるので、角度や光の加減が難しいと感じた場合は外で撮りましょう。

雰囲気で誤魔化したいからといって、背を向けていたり、遠すぎて顔がわからなかったりする写真は「よくわからない」と思われてしまうので避けてください。

どんな女性を狙うにしても共通するポイントばかりです。大切なのは、清潔感とやわらかさ。盛りすぎず、等身大の自分を見せることがポイントになります。

ツッコミ要素がある自己紹介文を作成する

プロフ写真が良くても自己紹介文が雑だと興味を持ってもらえないので、自己PRやプロフ項目を充実させることはとても重要です。

実際にペアーズの調査によると、プロフ内容の充実度に比例して女性からの反応が増えていることが分かっています。

女性からの反応をより良くするなら、ツッコミ要素を盛り込んでおくと好印象です。ツッコミ要素がプロフにあれば女性がメッセージを送る際の話のタネになりますし、ノリが良い男だと思ってもらいやすくなります。

また、自己紹介文はしっかり読まれる前提ではなく、パッと見て伝わる安心感をどう作るかがポイントです。相手の気持ちを想像した言葉を一言入れるだけで、反応は大きく変わります。

「会いたい！」や「恋人募集中！」を強調すると、援助交際目的の女性やパパ活女子ばかり寄ってくるので避けましょう。

出会い系アプリといえど、非常識な男性は相手にされません。なので、自己紹介文でも常識人であることをサラッと示すと好印象を持たれやすいです。

自己紹介文に自信がない人は、以下のテンプレを使えばすぐに女性からの反応が良い自己紹介文が作れるので活用してみてください。

STEP②セフレ候補の女性を探す

出会い系アプリ・サイトでセフレ候補の女性を探すなら、掲示板ではなくプロフィール検索を使いましょう。

アプリにいる女性は、自分から表立って募集しなくても常にたくさんの男性からアプローチされています。掲示板で募集してもそもそも素人の女性は見てくれませんし、反応するのは業者がほとんどです。

また、以下のように掲示板に投稿している女性アカウントは業者か詐欺ばかりなので、面倒でもプロフ検索をして1人ずつアプローチしましょう。

プロフ検索なら正しい設定で絞り込めばセフレにできる素人女性を探せます。

素人女性だけを絞り込んでプロフ検索する

以下はワクワクメールの画面ですが、検索条件でいくつかの項目を指定すると業者や援助交際目的の女性をある程度除外できます。

素人の女の子は遊び目的でも表立ってアピールせず、上記のように「飲み友探し」などでカモフラージュしています。

すると、このように素人の可能性が高いセフレ候補の女性が表示されやすくなります。

「居住地」は自分の活動エリアだけでなく、隣接する地域も含めて検索しましょう。絞り込みすぎると当然、セフレ候補の選択肢が減ってしまうからです。

ちなみに、これらすべてが素人女性とはいかないので、続いてプロフィール写真や自己紹介文から業者を見極めてセフレ候補を安全に探しましょう。

業者や援助交際ではなく素人の女性を見つける

業者の偽装もなかなか巧妙で、出会い系アプリの初心者からすると見分けがつきづらいです。

また、援助交際目的の女性の場合はプロフィール写真も本人のものなので、「メッセージをしたら金銭などの条件が送られてきた」など後から判明する場合が多いです。

「こんな美人がいるはずない」と少しでも感じる写真の女性は、ほぼ間違いなく業者です。素人女性は身バレ防止のためにあえてプロフ写真を設定していなかったり、雰囲気はわかるけど顔がわからない工夫をしています。

また、自己紹介文でも「セックスしたいです」など自ら性的な要素をいれませんし、女性側から会いたがる素振りは見せません。

プロフィール写真が未設定で、かつ掲示板で募集をかけていない女性がいたら高確率で素人です。ただし、写真がないことで雰囲気等も掴みづらいため会えてもギャンブルにはなります。

できるだけ美人・可愛い子をセフレにしたい人は、最低限「掲示板募集なし」と「業者感のない自己紹介文」から判別していきましょう。

プロフチェックした女性の日記を確認する

素人女性の中にはブログや日記の代わりに出会い系を使っている人もいるため、以下のような日常的な内容の日記が投稿されていれば、素人の女性と判断して大丈夫です。

「アダルト日記」を投稿している人は業者の可能性が高い！

出会い系アプリには普通の日記だけでなく、アダルト日記もあります。これに投稿している人は怪しいので、絶対にアプローチしてはいけません。

ちなみに日記は、プロフを下の方にスクロールして確認できます。日記を投稿していない人でも素人の可能性は全然あります。

STEP③ アプリ内メッセージで仲良くなる

素人の可能性が高そうな女性を見つけたら、メッセージを送りましょう。

アプリにいる多くの男性はガツガツとしたアプローチをしているので、丁寧で思いやりのあるメッセージを送るだけで「この人は他の人と違う」と好印象を持たれやすくなります。

紳士的なやり取りを心がけるだけで差がつきますし、会う流れに自然と繋げやすいです。

セフレにしたい女性に初回メッセージを送る

初回メッセージで重要なのは、まず相手のプロフィールを読み、女性が何に興味・関心があるか把握すること。

相手が興味・関心がある内容を含めたメッセージを送れば、見た目ではなく中身に興味を持っていることを伝えられるのはもちろん、その話題を軸にデートに誘いやすくなるからです。

以下の例文は、比較的アプローチしやすいお酒好きな女性を想定した初回メッセージ例になります。

このテンプレから、〇〇になっているところをカスタマイズしながらメッセージを送ってみましょう。2通目以降は相手からの返信内容によって変えないといけませんが、一応返信例も紹介しておきます。

連絡先を交換する

連絡先の交換は基本的に避け、やり取りはアプリ内で完結させるのが無難です。女性はアプリを無料で使えるので、わざわざLINEやカカオなど個人情報が分かるツールを使う理由がなく、むしろ警戒される原因になります。

無理に連絡先を聞くよりも、まずはアプリ内で信頼を築くことが重要です。交換するなら、実際に会ってセックスした後にしましょう。

とはいえ、コスパよくセフレを作りたい人にとっては毎回メッセージ送信に課金するのは非効率です。そこで、自然な流れで連絡先を聞き出すための打診メッセージの例も紹介します。

打診メッセージは下記です。

大体3〜5ラリー続けば、連絡先交換を打診してOKです。

デートを取り付ける

メッセージが盛り上がってきたら、デートの提案をしましょう。

ちなみに、デートの目的はあくまでセックスしてセフレ関係になることです。なので、デートに誘う段階で相手がセックス目的か軽くジャブを打つのがおすすめ。メッセージ例は下記です。

「えー、どうだろう？お酒飲んだら秘密かも😏」みたいなリアクションがあったら期待大です！

メッセージの段階で嫌われると嫌だから、デート中になんとかする！という人は下記をお使いください。

相手が興味を持っている話題を使い、「〇〇さんと話してると楽しい」「実際に会って話したい」などの理由をつけると、自然にデートに誘いやすいです。

STEP④ 初回デートでセックスに持ち込む

日を改めてデートや食事に誘っても女性は冷静になっているので、「あの人微妙かも」となる可能性があります。女性に考える余地を与えないためにも、出会ったその日の勢いでセックスに持ち込むのが大事です。

出会った日にセックスまで持ち込むポイントは、大きく分けて以下の4つがあります。

即日セックスを狙うなら、まずは警戒心を解いてリラックスさせることが最優先！

会話にしっかり耳を傾けて信頼関係を築き、場が和んできたら軽い下ネタを交えながら自然にセックスの流れへとつなげていくのがコツです。

警戒心を薄めるために人通りの多いお店を選ぶ

セックスまで持ち込みたいなら、まずは相手の女性に安心感を与えることが最優先です。

特に初デートでは、人通りが多く落ち着いた店を選ぶことで警戒心を和らげることができ、セックスへの自然な流れを作りやすくなります。お店選びのポイントは、以下を参考にしてください。

初回デートでは、安心感と誠実さを感じさせるお店選びがポイント。人通りの多い場所やオープンな席、落ち着いた雰囲気の店を選ぶことで警戒心を和らげやすくなります。

反対に、以下のようなお店を選んでしまうと女性の警戒心が強まり、デートが失敗する原因になりセックスに持ち込めません。

密室や人目の少ない空間、落ち着かない環境は女性に不安や不信感を与える原因になります。セックスまで自然な流れを作るためには、「安心」と「信頼」を妨げないお店選びが何より重要です。

「お店選びに自信がない」「どのお店にすれば良いかわからない」という方は、デートでおすすめのお店を都道府県別でいくつかリストアップしたので参考にしてみてください。

ラブホテルの場所を事前にリサーチしておく

デートのお店とあわせてラブホテルも4〜5軒ほど候補を持っておきましょう！セックスOKな雰囲気になっても、ホテルに行く流れがグダると相手が冷めてしまい、セックスのチャンスを逃してしまうからです。

ホテルが汚かったり雰囲気が悪いとせっかくのムードが台無しになり、セックスの満足度が下がることにつながってしまいます。

以下に都道府県別で質のいいラブホテルをいくつかピックアップしたので、ホテル選びの参考にしてください！

デート・食事中は相手の話をとにかく聞く

初回デートでは、まず相手の話にしっかり耳を傾けることが何より大切です。会話を通じて「この人は外見じゃなく中身を見てくれる」と感じてもらえれば警戒心が和らぎ、セックスに持ち込める可能性も高まります。

食事中は8：2の割合で、自分が話すよりも相手の言葉に共感しながら丁寧に聞く姿勢を意識しましょう。

一方で、デート・食事中の会話でやってはいけないことは以下です。

上記のような行動をとってしまうと関係が深まるどころか、一気に距離を置かれてデートが途中で終わる原因になりかねません。

場が温まってきたと感じたら軽い下ネタでジャブを入れる

場が温まってきたら軽い下ネタを入れて、セックスに持ち込みやすい雰囲気を作りましょう。ドギツイ下ネタだと相手が引くので、軽めの下ネタでジャブを打ってください。

下ネタに対する反応で、セックスOKか見極められます。投下する下ネタの細かいポイントは以下の通りです。

軽い下ネタを言うときは、必ず冗談のような雰囲気を作ることが大切です。相手が笑顔で乗ってくれば、次の段階に移行してもOKと考えられます。

反対に、次のような下ネタは女性の気持ちを一気に冷めさせてしまいますし、印象が悪くなるので絶対にNGです。

露骨すぎる下ネタや下品な発言は拒絶される原因になります。

お店を出る前に「この後セックスOK」のサインを確かめる

デートが盛り上がったとしても、勢いだけでホテルや自宅に誘うのはリスクが高いです。強引に話を進めるとセックスするチャンスを失います。

タイミングとしては、お店を出る前にセックスOKのサインを確認しましょう。サインを見極めれば、スムーズな流れでセックスに持ち込めます。女性がセックスOKかを見極めるためのポイントは以下の6つです。

ボディタッチへの抵抗がない、会話に笑顔で乗ってくるなどの態度が見えたら警戒心が和らいでいる証拠。セックスに応じる準備ができている可能性が高いです。

一方で、以下のような確認の仕方は絶対に避けましょう。

急な誘いや露骨な下ネタ、強引な態度を見せると信頼が一気に崩れ、セックスどころか関係自体が途切れる可能性もあります。

女性を満足させるセックスをする

セフレ関係を長く続けるには、身体の相性と満足感が何よりも大切です！満足させられるセックスができれば他の男性と比較されにくくなり、自然と安定した関係を築きやすくなります。

セックスで満足させるなら、まずは丁寧に優しく前戯をしてあげることが重要です。セックス中に「かわいい」「そそる」など魅力を肯定する言葉をかけると、より女性の満足度を上げられます。

セフレ関係を続けるには、体だけでなく心にも寄り添うような褒め方が何よりも大切なポイントです。

STEP⑤ 2回目のセックス（デート）に繋げる連絡を送る

セフレ作りは、初回セックスが成功してからが本番です。一回限りで終わってしまわないように、セックス直後のアフターフォローだけではなく別れた後のLINEでもフォローの連絡を入れましょう。

「次はいつ会える？」と具体的な日付候補まで送れば、「この人やり逃げじゃなかったんだ」と感じてもらえます。

あまりガツガツいっても逆効果ですが、気持ち悪くならない程度に「○○さんとのエッチ気持ち良かった」と身体を褒めることも忘れずに。

相手が忙しいことを理解しつつも、自分はそれでもまた会いたい旨を伝えましょう。アフターフォローも大切ですが、肝心のセックスで相手を満足させることは必須です。

セフレを作るコツ

最初のセックスに持ち込めたからといって、必ずしもセフレ関係になれるとは限りません。セックス後のフォローや丁寧なやり取りで、「この人とならまた会いたい」と思わせることが重要です。

安定したセフレ関係を築きたいなら、これから紹介する5つのポイントを意識して行動してみてください。

女性の「寂しさ」や「満たされたい気持ち」に寄り添い、安心感を与えることが、セフレ作りを成功させるポイントです。

中でも、特に大事なのは「秘密を守れる男だと思わせること」です。女性はバレたくない気持ちが強いので、安心感こそが最大の信頼材料。逆に、口が軽そうだと思われた時点で関係は終わりです。

寂しさを察知し、そこに入り込む

「寂しさ」に気づいて寄り添うことは、女性の心に入り込むきっかけになります。孤独を感じている女性は多く、そこに優しく接すると警戒心がゆるみやすくなります。

単なるエロ目的よりも、気持ちに寄り添うことで「この人になら任せてもいいかも」と思わせやすく、自然とセフレ関係に発展しやすくなります。

特に「頑張ってるね」などの受け止める言葉は、セフレ作りにおいて最低限必要です。労われることの少ない女性にとって、その一言が安心感や信頼につながり、関係を深める大きなきっかけになります。

愚痴を受け止めて肯定する

基本的に女性は話したい生き物なので、気持ちを受け止めてくれる存在はとても貴重です。「この人はわかってくれる」と感じた瞬間、一気に心の距離が縮まります。

最低限やるべきは、「それはつらかったよね」など共感のひと言を伝えること。特に人妻のような理解されにくい環境にいることが多い女性は、その一言だけで心を許しやすくなりセフレ関係へのきっかけになります。

女性が「この人と一緒にいると楽しい・落ち着く」と思う関係を作る

セフレ関係を続けるには、一度きりではなく「また会いたい」と思わせることが重要です。単なる性欲のはけ口ではなく、「一緒にいるとラク」「自然体でいられる」と感じさせる存在になることが長続きのポイントです。

なかでも特に意識したいのが、優しく笑顔で接すること。笑顔は「この人と一緒にいると落ち着く」と感じさせる、最もシンプルで効果的なアプローチです。

たったそれだけでも安心感を与えられ、セフレ関係への第一歩に繋がりやすくなります。

秘密を守れる男だと認識させる

女性は自分が軽い女だと思われたくないので、セフレ関係がバレるリスクは徹底的に避ける傾向があります。「この人なら安心できる」と思わせられれば一気に心を許しやすくなり、関係も深まりやすくなります。

最低限やるべきなのは、周囲の視線に配慮した行動をとること。特に人妻や職場の女性はバレることを何より恐れているため、人目を避ける気遣いは欠かせません。

セックス以外の時間も大事にする

繰り返しですが、セフレ関係は女性の体か心のどちらかを満たすことで成り立ちます。特にセックステクニックに自信がない男性は、セフレを作る上で絶対に意識すべきことです。

セックス以外の時間も丁寧に扱うことで「この人は私を大切にしてくれる」と思わせることができ、継続的なセフレ関係につながりやすくなります。

最低限やるべきは、セックス後も丁寧に接すること。すぐに帰したり雑に扱うと一気に冷められる原因になりますが、余韻を大切にするだけで「また会いたい」と思わせやすくなります。

セフレを作る際に注意すべきこと

セフレを作る際は、以下の4つのことに注意しましょう！

どれも出会った女性とセフレ関係を続けるために重要なことです。せっかく出会った女性とのセフレ関係を終わらせないためにも、絶対に覚えておきましょう。

絶対に付き合ってるっぽい空気を出さない

セフレ関係は「恋人未満の自由な関係」だからこそ成立します。

にもかかわらずデートのような過ごし方や感情のこもった言動を繰り返すと、相手が「この人、私のこと好きなんかな？」「重くなりそう…」と警戒し、関係を切られるor連絡がフェードアウトするリスクが一気に高まります。

LINEの頻度や距離感に気をつける

繰り返しですが、セフレ関係は「恋人ではないけど仲はいい」絶妙な距離感が大事です。

にもかかわらずLINEの頻度が多すぎたり返信を急かしたりすると、相手にとって「重い・面倒・付き合ってるわけじゃないのに…」と感じられ一気に興ざめされて関係が終わる原因になります。

職場・学校・共通の知人がいる相手は避ける

セフレ関係は、基本的に「割り切った関係」であるべきですが、職場や学校、共通のコミュニティに属している相手と関係を持つと、関係がバレたときに人間関係が壊れたり、プライベートや社会的信用を失うリスクがあります。

また、関係が終わったあとに気まずくなる・周囲に噂が回るなど、面倒な展開になりやすいです。

身バレやトラブルのリスクを避けるためにも、「地元や職場に近すぎる相手」はNGです。

他の男に嫉妬しないマインドセットを持つ

セフレ関係は「お互いに自由で、束縛のない関係」が前提です。にもかかわらず、他の男と連絡を取っている・遊んでいることに嫉妬してしまうと、関係がギクシャクし、最悪の場合「重い」と思われて関係を切られてしまいます。

セフレ関係を長く続けている男性の共通点は、「俺以外にも男がいる」ことを当たり前として受け入れていることです。

セフレを作るならまずは自分の身の丈に合った女性を狙うのもあり

ここまで紹介した内容を実践すれば、理論上セフレは作れます。しかし、恋愛やセックスの経験が少ない人ほど、女性を前にすると「逃したくない」「失敗したらどうしよう」といった焦りや不安に支配されがちです。

女性は基本的に、自分より格上に見える男に惹かれやすい傾向があります。格下に見える男を受け入れないのは、「そんな男に抱かれた＝自分の価値もその程度」と感じる無意識の心理が働くからです。

緊張して堂々とした態度が取れないと、リードもできずに女性は幻滅します。結果としてセフレどころか、セックスにすら発展しないケースも多いです。

こうした事態を避けるために、まずは「気負わずに接することができる女性」からアプローチするのが有効です。緊張せず会話できる女性をターゲットに、この記事の方法を試してみましょう。

成功体験を積めば女性との距離感や会話のコツが自然と身につき、自信と余裕が出てきます。この余裕こそが、女性に「この人はモテる」「他の女にも相手にされてそう」と思わせる最大の武器です。

結果的に女性があなたを追う構図ができあがり、理想とするセフレ関係にもつながりやすくなります。

セフレ作りでよくある質問

ここではセフレ作りでよくある質問に回答します！

セフレは無料で作れますか？

基本的にどの出会い方でもお金はかかるので、完全無料でセフレ関係になるのはハードルが高いです。

イケメンじゃなくてもセフレは作れますか？

作れます。清潔感や最低限のコミュ力はもちろんですが、余裕のある立ち振る舞いを見せて、女性に格上だと思わせることができればセフレは作りやすいです。

相手に恋人がいた場合、バレずにセフレ関係を続けるにはどうすればいい？

徹底的に証拠を残さないことが重要です。連絡手段を工夫し、会う頻度や場所を慎重に選ぶ。相手の生活リズムを理解し、不自然な行動を避けることがバレない秘訣です。

セフレにしちゃいけない女性の特徴はありますか？

未成年はもちろん、掲示板募集にいる女性は狙ってはいけません。犯罪などのトラブルに巻き込まれるのがオチです。

セフレを作るなら出会い系・マッチングアプリがおすすめ！

女性がセフレ関係を受け入れる心理や正しいやり方さえ知っていれば、容姿やスペックに関係なくセフレは誰でも作れます。

セフレを作る方法はたくさんありますが、本当にセフレを作れるのは出会い系・マッチングアプリです。なかでも特にセフレを作れるアプリをまとめておくので、どれが自分に合っているか試してみてください。

アプリ名	アプリの種類	料金	無料ポイント	公式サイト
PCMAX	出会い系	メール1通：50円	1,500円分 （メール30通分）	無料登録
ワクワクメール	出会い系	メール1通：50円	1,200円分 （メール24通分）	無料登録
ハッピーメール	出会い系	メール1通：50円	1,200円分 （メール24通分）	無料登録
ペアーズ	マッチングアプリ	月額：3,700円〜	なし	無料登録
Tinder	マッチングアプリ	無料	なし	無料登録