- セフレにしやすい女性の特徴
- セフレ作りの成功率を高める正しい探し方
- 自分にとって最適なセフレ作りの方法
- 知り合いの女性をセフレにするコツ
セフレを作る方法を知り、実際にセフレを作れている人はごくわずかです。しかし、正しいやり方さえ知っていれば容姿やスペックに関係なくセフレは誰でも作れます。
結論として、スペックに関係なく誰でも成功率が高いセフレを作る方法は「マッチングアプリ」を試すことです!理由は後ほど詳しく解説しますが、とりあえず以下のおすすめアプリを使っておけばセフレは見つかりますよ。
セフレ作りにおすすめなアプリ | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
アプリ名 | 登録ボタン | おすすめ度 | セックス した人数 | セックス出来た割合 | セフレに出来た人数 | セフレに出来た割合 | 即日セックス出来た人数 | 即日セックス出来た割合 | セックスするためにかかった費用 | セックスまでにかかった平均期間 |
PCMAX![]() | 無料登録 | (5.0 / 5.0) | 38人 | 34.5% | 14人 | 12.7% | 17人 | 20.9% | 1,300円 | 5日 |
ハッピーメール![]() | 無料登録 | (4.5 / 5.0) | 31人 | 24.4% | 12人 | 9.4% | 23人 | 13.4% | 1,450円 | 6日 |
タップル![]() | 無料登録 | (4.5 / 5.0) | 38人 | 30.4% | 12人 | 9.6% | 15人 | 12% | 4,000円 | 8日 |
Tinder![]() | 無料登録 | (4.0 / 5.0) | 25人 | 17.9% | 9人 | 6.4% | 12人 | 8.6% | 3,400円 | 6日 |
ワクワクメール![]() | 無料登録 | (3.5 / 5.0) | 23人 | 29.5% | 7人 | 9% | 11人 | 14.1% | 1,200円 | 8日 |
セフレ作りの鉄則は「セフレ募集中の女性を探さない」こと
セフレが欲しい!と考えたとき、多くの男がやってしまうミスが 「セフレ募集中の女性」を探そうとすることです。
ですが、女性は周りから「軽い女」と思われたくないので、表立ってセフレを募集することはありません。本当にセフレが欲しい女性は公言せず、自然な流れで関係を持ちます。
- 一緒に飲みに行く(二人きりorグループ)
- 酔っていい感じの雰囲気になる(距離が近くなる、ボディタッチが増える)
- ホテルや自宅に誘うと流れでOKになる
- 翌日「付き合うわけじゃないし、気軽に遊ぼう」という話になりセフレ関係になる
このように女性はセフレを作っているので、「セフレ募集中の女性」は一般女性でないことは覚えておきましょう。

まずは探すのではなく、セフレに出来そうな女性を見極めるのがセフレ作りの第一歩です!
セフレ募集中の女性はほぼ援デリかパパ活女子
援デリ(援助交際デリヘル)とは、風俗店に所属せずに個人で「会う約束」をし、対価として金銭を要求する女性のこと。
表向きには「普通の女の子がセフレ募集」と装っているが、実際は割り切り(=売春)目的で1回のセックスに対して数万円の金銭を要求するケースがほとんど。
女性は日常的に男性からアプローチ(アプリ・SNS・リアルな出会いなど)を受けています。基本的に受け身の立場なので、性欲を満たすために募集する必要がありません。
そのため、アプリやSNS・掲示板などで「セフレ募集中」の女性はほぼ100%、援デリかパパ活女子だと断言できます。金銭のやり取りが前提なので、どんなに頑張っても絶対にタダでセックスはできませんよ。



「セフレ募集中」の女性のなかには、お金を騙し取ろうとする詐欺も潜んでいます。
セフレを作るどころか、お金を失う場合もあるので「セフレ募集中」の女性と関わっても何一つメリットはありませんよ。
「セフレが欲しい」と考えている女性は意外と多い
- 恋愛は疲れるが、セックスはしたい矛盾した心理がある
- 彼氏or旦那は優しいけど、セックスの相性が悪い
- 彼氏or旦那が忙しくてセックスの頻度が減った
- セックスがマンネリ化して刺激がなくなった
- 男性に求められることで、自分の価値を実感したい
「心か体が満たされていない」女性は寂しさや性欲を満たそうと、セフレ作りに走ることがあります。しかし、繰り返しですが、女性はセフレが欲しくても募集することは決してありません。
ちなみに、元カノなどの知り合いをセフレにする方法もありますが、それよりも「セフレが欲しい」と考えている女性を新たに見つけた方が、一見遠回りに見えて実は効率良くセフレを作れます。



理由は後ほど詳しく紹介しますが、元カノなどの知り合いは過去の関係があるので、恋愛感情が絡みセフレ関係になりにくいからです。
無料でセフレを作るなら「知り合い」か「ナンパ」しかない
先にお伝えしておくと、無料でセフレを作るなら「知り合い」か「ナンパ」の2択しかありません。それ以外の方法では基本的にお金がかかる(アプリ課金や店の入場料など)ため、無料でセフレを作るのはほぼ不可能だからです。
方法 | セフレ作りにかかる費用 |
---|---|
マッチングアプリ | 3,000円〜 |
出会い系アプリ | 0円〜 |
ナンパ | 0円〜 |
知り合いを口説く | 0円〜 |
この後紹介する出会い系アプリには「無料ポイント」があります。しかし、メッセージのやり取りだけで無料ポイントが尽きるので、出会い系アプリを使って無料でセフレを作るのは難易度が高いです。



「知り合い」や「ナンパ」でセフレを作るのは初心者には難しいです。多少コストをかけても誰でも再現しやすい方法を選ぶなら「マッチングアプリ」がおすすめですよ!
女性がセフレを欲しがる理由は4つ
セフレになりやすい女性を見つけるためには、まずは女性側の心理を理解することが大切です。女性の本音に寄り添うことで信頼を得られ、結果的にセフレ関係に発展する可能性が高くなります。
女性がセフレを欲しがる理由は大きく分けて、以下の4つです。
- 性欲を満たしたいだけ
- 寂しさを紛らわせたい
- 都合の良いホテル代わり
- 浮気されたことへの復讐
女性がセフレ関係を求める理由はさまざまですが、共通しているのは「恋愛感情抜きで自分にとって都合のいい関係を持ちたい」という点です。
なかでも寂しさを紛らわせたい女性は、出会える場所や時間帯が明確で狙いやすいです。セフレ関係を維持するのにコツはいりますが、セックスに持ち込みやすいのでおすすめですよ。
性欲を満たしたいだけ
女性も男性と同じように性欲があり、「恋愛はしたくないけどセックスはしたい」と考える女性も一定数います。
- ホルモンバランスの影響で性欲が増している
- 彼氏or旦那とセックスレス
- 彼氏or旦那とのセックスで満たされていない
- アダルトグッズだけでは「人肌が欲しい」「体温を感じたい」欲求を満たせない
理由はさまざまですが、特に恋愛の煩わしさを避けつつ、性欲を満たしたい女性にとってセフレ関係は都合がいいです。
ちなみに、性欲を満たしたいだけの女性は以下の場所で出会えます。
- バーやクラブ
- マッチングアプリ(Tinderやタップル)
- スポーツジムやヨガスタジオ
- 仕事終わりの居酒屋・飲み屋
- 深夜のファミレス・カフェ・漫画喫茶



「女性は性欲だけでセックスしない」という先入観を捨てることが、セフレ作りを成功させる第一歩です。
寂しさを紛らわせたい
「寂しさを感じると誰かにそばにいてほしい」と考えるのは、人間の自然な心理です。特に、女性は寂しさを感じると「人肌が恋しい」「誰かに求められたい」気持ちが強くなり、セフレ関係を求めることがあります。
- 求められることで自分の存在価値を感じたい
- 大学進学や転勤で新しい環境になり、親しい人がいない
- 他人のリア充投稿を見て、自分だけ寂しいと感じる
- 誰かに抱かれることで、安心感を得たい
特に終電を逃して1人で歩いている女性や、仕事終わりに居酒屋で一人飲みしている女性は寂しさを紛らわせたい女性の可能性が高いので狙い目です。
ちなみに、寂しさを紛らわせたい女性は以下の場所で出会えます。リアル・ネットともに深夜帯だと出会いやすいです。
- 深夜のバー・クラブ・相席居酒屋
- 深夜の駅周辺
- マッチングアプリ・出会い系アプリ(深夜帯)



寂しさを紛らわせたい女性はセフレにしやすいですが、依存されやすいです。
恋愛感情を持たれるとセフレ関係は崩壊するので、こまめな連絡や優しい対応はしないように注意しましょう!
都合の良いホテル代わり
セックスのためにセフレを作るというより、自分にとって都合の良い場所を確保するためにセフレを作る女性もなかにはいます。
- 家出中で家に帰れない
- 実家暮らしで気軽にセックスできる場所がない
- 彼氏持ちor既婚者でバレずに密会したい
特に泊まる場所が無くて困っている、いわゆる貧困女子に絞ってアプローチすればお持ち帰りしやすいです。貧困女子は以下のような場所で出会えます。
- 終電後のネットカフェ・漫画喫茶・ファミレス
- 深夜のバー・クラブ・相席居酒屋
- 深夜の駅周辺
マッチングアプリやSNSで泊めてくれる男性を募集している女性はいますが、実態はほぼ援デリです。素人をセフレにしたいならリアルの場で探しましょう。



深夜帯のネットカフェなどに行けば簡単に出会えます。ただ、泊めただけでやれないパターンもあるので、このケースの女性はセフレ候補として基本的にはおすすめしません。
浮気されたことへの復讐
浮気された女性の中には、「傷ついた」「許せない」という感情を抱え、その復讐として自分も浮気をしようと考えるケースがあります。その結果、手っ取り早く関係を持てるセフレを探す女性もいます。
- 浮気されたことで恋愛の価値観が変わり、セフレ関係の方が楽だと思う
- 他の男に抱かれることで自信を取り戻したい
- 元カレへの未練を誰かに抱かれて忘れたい
セックスのハードルは低いですが、女性側の復讐心が落ち着くとセフレ関係が終わりやすいです。関係が切れないように心か体を満たしてあげると長続きしやすいです。
女性と出会うなら、リアルな出会いの場で探しましょう。
- 居酒屋
- 合コン・街コン
アプリやSNSは会うまでに時間がかかるので、「やっぱり元彼が忘れられない」となることがあります。リアルの場ならその場の雰囲気が後押ししてセックスに持ち込みやすいです。



復讐心の熱量が冷めないうちにアプローチするとお持ち帰りしやすいですよ!
セフレ作りの成功率を高める正しい探し方
セフレ作りの成功率を高めるためには、以下の方程式を覚えておきましょう!
セフレ作りの成功率 = セフレにしやすい女性かどうか × その女性と出会いやすい方法
要するに、男性のスペックではなく「セフレの作り方を知識として知っているかどうか」が重要です。もちろん男性のスペックは関係しますが、本記事で解説するのは「非モテでも実現できる方法」です。
ちなみに、以下に該当しない女性をターゲットにすることもセフレ探しの鉄則なので覚えておいてください!
- 未成年(18歳未満)
- セフレ募集掲示板の投稿者
- 共通の知り合いがいる女性(知人)
これらの女性と関係を持ってしまうと金銭のトラブルだけでなく、最悪の場合、法律違反で人生が終了するリスクがあります。



セフレにしてはいけない理由は、「セフレにしてはいけない女性」で詳しく解説します。
セフレにしやすい女性の特徴
セフレを作りたいなら、「セフレになりやすい女性の特徴」を知ることが成功の鍵です。狙う相手を間違えると、いくらアプローチしてもセフレ関係にはなれません。
以下の5つがセフレにしやすい女性の特徴なので、覚えておきましょう。
セフレにしやすい女性の特徴 | セフレにしやすい理由 |
---|---|
恋愛経験が少ない学生 | 押しに弱く消極的な子は流されやすいので、セックスのハードルが低い |
お酒が好きな女性 | 飲みの場で距離を縮めやすく、酔った勢いでセックスに持ち込みやすい |
保育士や看護師 | 仕事のストレスが大きいので、セックスを解消手段にしている |
恋愛はしたくないけど性欲は満たしたい社会人 | お互いセックス目的が明確なので、割り切った関係になりやすい |
人妻 | 「恋愛関係になりにくい」「セックスだけの関係を求めやすい」など、セフレの条件が揃っている |
大前提として、セフレ関係を築くにはまず一度セックスする必要があります。最初のセックスに辿り着けなければ、そもそもセフレ化できません。
なかでも、お酒が好きな女性は酔った勢いでセックスに持ち込みやすく、最初の一回をクリアしやすいです。どの女性を狙えばいいか迷った時は、セックスのハードルが低い女性を選びましょう!
恋愛経験が少ない学生
恋愛経験が少ない学生は恋愛やセックスに対する知識が未熟なので、男性のリード次第でセフレ関係になりやすいです。
- 恋愛やセックスに対する知識が乏しく、適切な判断ができない
- 押しに弱く、強く誘われると断れない
- 「大人の関係」に憧れがあり、誘われるとついOKしてしまう
- 学生の環境では、「まだ経験がない=遅れている」と感じることがある
- 経験が少ないので、男性の誘導に疑問を持たずに受け入れてしまう
- 恋愛経験が無いことをコンプレックスに感じ、「経験を積みたい」と思っている
特に、押しに弱く消極的な性格の子は流されやすいので、セックスのハードルが低くセフレにしやすいです。大学デビューしたての子も「大人の関係」に憧れがあるので、セフレ候補として狙い目ですよ。
学生は比較的セフレにしやすいですが、以下の対応をするとセックスすらできません。自分が以下に当てはまっていないかチェックしましょう。
- 相手の気持ちを考えず、強引or受け身すぎる
- すぐにホテルに誘うなどガツガツしすぎる
- 露骨な下ネタを多用する
- モテ自慢や経験人数をアピールする
「大人っぽい雰囲気」「経験がある余裕のある男」を演出すると、女性はついてきやすいです。ガツガツすると警戒されるので、恋愛話から少しずつ性の話を引き出してセックスする雰囲気を作りましょう。



学生をセフレにするなら、とにかく主導権を握って常に自分のペースに持っていくことが大事です。
お酒が好きな女性
お酒好きな女性は飲みの場で距離を縮めやすく、「また飲もう」と次に会う口実を自然に作りやすいです。一度セックスまで持ち込めれば関係を維持しやすいので、お酒好きな女性はセフレ候補として特におすすめです。
- お酒を飲むと理性が緩み、勢いでセックスに持ち込みやすい
- 食事デートよりも軽いノリで誘えるので、定期的に会う理由を作りやすい
- 「酔った勢いだから」と罪悪感を感じにくく、恋愛感情を持たずに関係を続けやすい
- 付き合ってはいないけど、飲むとなんとなくそうなる曖昧な関係が成立しやすい
特に、寂しさが理由で飲む子や酔うと甘えん坊になる子はセックスに持ち込みやすいので、セフレ候補として狙い目です!
お酒が好きな女性をセフレ化させるためにも、以下のようなミスをしないように気をつけてください。
- すぐに酔わせようとする
- 下心を露骨に出す
- 一気飲みを強要する
基本的に悪酔いさせず、楽しくお酒を飲めればセックスに持ち込めます。酔い潰れないようにお酒のペース配分に気をつけましょう。



「彼氏ができたから」と切られる場合があるので、事前に恋愛に興味がないタイプを選んでおくとセフレ関係は続きやすいですよ!
保育士や看護師
保育士や看護師は仕事のストレスが大きく、男性との出会いが少ない共通点があります。「癒されたい」「誰かに甘えたい」気持ちが強くなりやすく、気軽に会える相手としてセフレを求める女性は一定数います。
- 仕事のストレスが大きいので、セックスを解消手段にしている
- 仕事が忙しく自由な時間が少ないので、「会いたい時に会える」都合の良い関係になりやすい
- 恋愛する余裕はないけどセックスはしたいので、相性が良ければセフレ関係を受け入れやすい
夜勤がある看護師や土日も仕事がある保育士は特に多忙なので、ストレスをセックスで発散しようとします。セフレ候補なら、このような女性を狙うとセックスに持ち込みやすいですよ。
女の子のタイプによってセフレ化の難易度は変わりますが、以下のことをすると絶対にセックスできないので気をつけましょう。
- 仕事を軽視する発言をする
- すぐに下ネタを話す
- 自分が楽しむことが優先で相手に癒しを与えられない
保育士や看護師は仕事中、常に誰かの世話をしなければならない立場なので、プライベートでは逆に「甘えたい」「尽くされたい」と思う女性が多いです。
仕事の愚痴を聞くなど、相手を癒す存在になって安心感を与えられればセックスに持ち込みやすくなります。



ストレス発散のためにお酒を飲む習慣がある子が多いので、さらにセックスに持ち込みやすくするなら居酒屋にいる子を狙いましょう。
恋愛はしたくないけど性欲は満たしたい社会人
社会人になると仕事や生活を優先する人が増え、恋愛に時間をかけるのを面倒に感じることがあります。性欲自体はなくならないので、恋愛関係よりも気軽な関係で満たしたいと考える女性も一定数います。
- お互いセックスが目的なので、割り切った関係になりやすい
- 恋愛感情が入らないので、セフレ関係が終わってもトラブルにならない
特にバリバリのキャリアウーマン(IT系や金融関係)など多忙な職業に就いている女性は、気軽に会えて恋愛関係に発展しないセフレを求めがちです。
女性の外見からは性欲を満たしたいかどうかは判断が難しいので、職業で絞り込んでアプローチしましょう。ちなみに、以下のようにアプローチするとセフレ関係になれないので注意してください。
- 恋愛感情を押し付ける
- 頻繁にLINEをする・束縛しようとする
- 自分本位のセックスをしている
「セックスで相手を満足させる」「相手のプライベートに深入りしない」この2つだけは絶対に守りましょう。お互いセックスが目的なので、これさえ守ればセフレ関係は維持できます。



このケースの女性は、「いかに相手にとって都合の良い男になれるか」がセフレ関係を維持するコツですよ。
人妻
人妻は「恋愛関係になりにくい」「セックスだけの関係を求めやすい」「時間の都合がつきやすい」など、セフレとして最適な条件が揃っています。
- セックスレスで性欲を満たしたい
- セックスのマンネリを解消したい
- 旦那との生活があるので本気になるリスクが低く、セフレ関係を続けやすい
- 他の男に抱かれることによって、女としての魅力を再確認したい
- 結婚生活が退屈すぎるので、非日常の体験としてセフレ関係に惹かれやすい
特にセックスレスやマンネリ化している人妻は「女としての実感」を取り戻そうと、セックスに対して積極的です。旦那以外の男性との関係に興味を持ちやすいので、セフレ候補として特におすすめです。
人妻はセフレにしやすいですが、以下に気をつけないと関係が崩れるので注意しましょう。
- 自分本位のセックスをしている
- 相手のプライバシーを詮索する素振りを見せる
- 秘密を守れなさそうな態度を取る
人妻は性欲は満たしたいものの、家庭を壊すつもりはありません。連絡手段はメールにするなどバレない工夫がセフレ関係を維持するコツです。



人妻は不倫がバレた時のリスクが大きいので、昼間に動ける専業主婦を狙うと安全にセフレ関係を続けやすいですよ。
新規で出会うセフレ作りにおすすめの方法
安全かつより確実にセフレを作るなら、知り合いの中ではなくセフレ候補と新たに出会う必要があります。
新規で出会うセフレ作りにおすすめの方法は、大きく分けると以下の4つです。
方法 | おすすめ度 | セックスまでの早さ | セフレ作りにかかる費用 | 恋愛経験が少ない学生 | お酒が好きな女性 | 保育士や看護師 | 恋愛はしたくないけど性欲は満たしたい社会人 | 人妻 | 主婦 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
マッチングアプリ | (5.0 / 5.0) | (3.0 / 5.0) | 3,000円~ | ||||||
出会い系アプリ | (4.0 / 5.0) | (2.0 / 5.0) | 0円~ | ||||||
ナンパ | (3.0 / 5.0) | (4.0 / 5.0) | 0円~ | ||||||
風俗 | (2.0 / 5.0) | (5.0 / 5.0) | 数万円~ |
冒頭でもお伝えした通り、セフレ作りにもっともおすすめの方法は「マッチングアプリ」を使うことです!女性とセックスするまでに時間はかかりますが、セフレが欲しい女性の探しやすさはダントツと言えるでしょう。
ナンパや風俗は女性と出会うまでのスピード感はありますが、相手がセフレ作りを求めているか判断が難しいです。セフレを作るならアプリが一番手っ取り早いですが、それぞれの方法がどんな人におすすめか見ていきましょう。
マッチングアプリ:素人女性をセフレにするならもっともおすすめ
マッチングアプリは恋活・婚活を目的としていますが、ヤリモクで登録している男性が多いのが実態です。女性側は決してヤリモクではありませんが、純粋に出会いを求める素人が多い分、女性の質は高いのがメリット。
マッチングアプリに登録するユーザーは20代がもっとも多く、次いで30代となっています。
メリット | デメリット |
---|---|
・素人女性をセフレにできる ・擦れた(プロっぽい)女の子が少ない ・業者がいない or 少ない | ・セフレ関係になるまで時間がかかる ・男女関係のもつれを回避する工夫がいる ・利用料金がかかる |
他の方法に比べて少しコストをかける分、素人女性をセフレにできる可能性が格段に高いです。後述する出会い系アプリは業者の目利きから必要になるため、そういった面倒が少ないのも嬉しいポイント。
プロフィール作りとメッセージさえ上手くやれば、割と誰でもセフレを作りやすいのが総合的におすすめできる理由です。
- 素人女性にこだわりたい
- 可愛い子じゃないと嫌
- 質のためなら時間と費用をかけられる



マッチングアプリは純粋な出会い(という前提)から進めなければならないため、今日明日でセックスするのは難しいです。
その代わり、擦れた女の子は比較的少なく、素人女性をセフレにするという夢をもっとも叶えやすくなっています。
マッチングアプリは複数ありますが、基本的な使い方は変わりません。変わるのは登録者数やユーザーの年齢なので、以下のアプリを中心に複数を同時並行するのが効率的です。
アプリ名 | おすすめ度 | セックス した人数 | セックス出来た割合 | セフレに出来た人数 | セフレに出来た割合 | 即日セックス出来た人数 | 即日セックス出来た割合 | セックスするためにかかった費用 | セックスまでにかかった平均期間 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タップル![]() ![]() | 38人 | 30.4% | 12人 | 9.6% | 15人 | 12% | 4,000円 | 8日 | |
Tinder![]() ![]() | 25人 | 17.9% | 9人 | 6.4% | 12人 | 8.6% | 3,400円 | 6日 | |
ペアーズ![]() ![]() | 25人 | 17.9% | 7人 | 5.0% | 13人 | 9.3% | 4,300円 | 7日 |
マッチングアプリでセフレを作る詳しいやり方や、他のおすすめアプリを知りたい人は以下のページをご覧ください。
セフレアプリおすすめ人気ランキング!セフレ探しに最適な出会い系サイトを徹底比較
出会い系アプリ:人妻や主婦を狙いたい人におすすめ
出会い系アプリは、マッチングアプリよりも性的要素が強めの界隈となっており、恋活や婚活を目的に登録している女性は少ないです。
わかりやすくいえば「エロい女性」が多く、業者の目利きさえできれば話が早い女性と出会いやすくなっています。
ハピメやワクメなど、大手のサービスであれば会員数が多いので、人妻や主婦などの女性ユーザーもたくさんいます。
メリット | デメリット |
---|---|
・アプリごとに無料ポイントがある ・女性もエロ前提の登録が多め ・男女ともに登録者数がかなり多い | ・業者や援交目的のユーザーが多い ・プロフィール閲覧やメッセージごとに料金が発生する ・マッチングアプリよりも若い人は少ない |
素人女性が見つかればエロに持っていきやすい反面、業者や援交女子が多いため目利きしなければいけません。
プロフィールの癖などから次第に見分けられるようになるものの、慣れるまではどれが本物の素人か見当が付かないでしょう。
そのため、素人の女性探しをゲーム感覚で楽しめる人にはとくにおすすめで、要領を得てくれば一人当たり1,000円程度の課金でセフレ化できる可能性もあります。
- まずは無料で頑張ってみたい
- できるだけ早くセックスしたい
- セフレ作りをゲーム感覚でも楽しめる



アプリによって即会い機能があるので、できるだけ早くセックスしたい方はそこから探してみましょう!
ちなみに出会い系アプリの多くは新規登録するだけで無料ポイントがもらえます。
「メールアドレスを登録するだけ」や「電話番号認証するだけ」など簡単なクリア条件で済むので、とりあえず登録して女の子を漁って見るのもおすすめです。
セフレ作りにおすすめなアプリ | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
アプリ名 | 登録ボタン | おすすめ度 | セックス した人数 | セックス出来た割合 | セフレに出来た人数 | セフレに出来た割合 | 即日セックス出来た人数 | 即日セックス出来た割合 | セックスするためにかかった費用 | セックスまでにかかった平均期間 |
PCMAX![]() ![]() | 無料登録 | (5.0 / 5.0) | 38人 | 34.5% | 14人 | 12.7% | 17人 | 20.9% | 1,300円 | 5日 |
ハッピーメール![]() ![]() | 無料登録 | (4.5 / 5.0) | 31人 | 24.4% | 12人 | 9.4% | 23人 | 13.4% | 1,450円 | 6日 |
タップル![]() ![]() | 無料登録 | (4.5 / 5.0) | 38人 | 30.4% | 12人 | 9.6% | 15人 | 12% | 4,000円 | 8日 |
Tinder![]() ![]() | 無料登録 | (4.0 / 5.0) | 25人 | 17.9% | 9人 | 6.4% | 12人 | 8.6% | 3,400円 | 6日 |
ワクワクメール![]() ![]() | 無料登録 | (3.5 / 5.0) | 23人 | 29.5% | 7人 | 9% | 11人 | 14.1% | 1,200円 | 8日 |
出会い系アプリでセフレを作る詳しいやり方や、他のおすすめアプリを知りたい人は以下のページをご覧ください。
ヤリモクアプリおすすめ12選!安全にすぐヤレるマッチングアプリ・出会い系を紹介
ナンパ:とにかく早く&可愛い子にアプローチしたい場合におすすめ
古いやり方ですが、セフレ作りの王道といえばやはりナンパでしょう。気になった女性に声をかけるだけなので誰でも今すぐ実行できます。
この記事を見ている男性諸君は、おそらく「ナンパなんてできない」からこそ、他のセフレ作りの方法を求めている来ているわけなので基本的には有力候補にはなりません。
ただし、まったくメリットがないわけではありません。
実際に目で見て可愛いと思った子だけにアプローチできるという意味では、セフレを作れた暁には美人が約束されているともいえます。
メリット | デメリット |
---|---|
・可愛い子や好みの子だけにアプローチできる ・その場でアプローチできる ・場所を選んでとにかく数を打てば割と成功する | ・イケメンでない限りは蔑まれる ・断られたときにダメージがでかい ・高い会話術やコミュニケーション能力が必要 |
20代の若い女の子ほど「ナンパされてついて行って、やっちゃった」という人が意外と多いです。
経験と割り切って冒険できるなら一度は試してみても面白いかもしれませんが、再現性が低いため基本的にはおすすめしません。
- 強靭なメンタルを持っている
- 可愛い子や好みの子だけにアプローチしたい
- 面倒なことが嫌いですぐに実行したい
- 容姿レベルに自信がある
断られることを恐れない鋼のメンタルさえあれば、可愛い子に速攻でアプローチできる唯一の方法です。
さらに声をかけるのにコストは発生しませんし、ダメでもすぐに次へ切り替えられ短時間で手数を多く打てます。



ただし、拒絶を対面で食らうためメンタルが強いか容姿に自信がないとできません。
ちなみに一言でナンパといっても、以下のようにたくさんあり手段によって難易度やアプローチ方法が変わります。
ナンパの方法 | セフレ作りの難易度 |
---|---|
飲食店などのお店 | コミュ力が無いと難しい |
相席居酒屋 | コミュ力が無いと難しい |
バー | 難易度は高め |
クラブ | セックスはしやすいが、セフレは難しい |
路上 | ほぼ無理だが、狙う女性による |
海や観光地 | セックスはしやすいが、セフレは難しい |
ネット(SNS) | 難易度は高め |
そもそもナンパでセフレを作るのは難しいので、どの方法も万人向けではありません。人によって難易度は変わりますが、なかでも比較的難易度が低いおすすめの方法は「クラブ」です。
詳細は以下で解説しますが、音楽とお酒の影響でテンションが上がって警戒心が薄れているので、セックスへの持ち込みやすさはダントツ!
その他の方法もどんな人におすすめか見ていきましょう。
飲食店などのお店
ナンパと聞くと「路上」や「バー」のイメージが強いですが、実はカフェや居酒屋などの飲食店も新規のセフレを作るのに適しています。
- 路上とは違い女性とゆっくり話せる
- 飲みをきっかけに自然と距離を縮められる
- 即日セフレは難しいが店員も会話を通じて仲良くなれば候補になる
特に、終電間際にも関わらず一人でいる女性は寂しさを紛らわせたい可能性が高いです。こういったセフレ候補を見分けやすいので、飲食店でのナンパは捨てたものではありません。
ただし、飲食店でのナンパは向き・不向きがあるので、自分にとってピッタリな方法かチェックしておきましょう。
- 会話に自信がある
- 飲みの場が好き
- セフレ相手の感情をコントロールできる
居酒屋などの飲食店は寂しさを紛らわせたい女性をセフレしやすいナンパスポットです。が、こうした女性は依存しやすいので、相手に恋愛感情を抱かせないようにするとセフレ関係を続けやすいです。



お店によってはナンパNGのところがあります。出禁になるリスクがあるので、ナンパできるか事前にチェックしておきましょう。
相席居酒屋
相席居酒屋は、男女が店内で自動的に相席になるシステムなので、ナンパ感を出さずに女性と会話できます。
- お店側が女性と話す場をセッティングしてくれる
- お酒の力を借りて距離を縮めやすい
- 相席後の席替えもできるので、数を打てば割と成功する
- 遊び目的の女性もなかにはいるので、見極めればセックスに持ち込める
確実に女性と話せるので、ナンパ初心者にとって相席居酒屋はセフレ作りにピッタリの場所です。
- イケメンではないが、清潔感はある
- 確実に女性と話したい
- お金をある程度使える
確実に女性と話せますが、盛り上がらないと席替えされてしまいます。会話が苦手でも清潔感を整えるなど、女性を楽しませる工夫は必要です。



料金もかかるので、短時間でサクサク女性にアプローチして数を打ちましょう。
バー
バーは、クラブのような騒がしい場所ではなく落ち着いた雰囲気なので、ゆっくり距離を縮めて口説けるメリットがあります。
- お酒の力で警戒心が緩みやすい
- カウンター席なら隣の人と自然に会話ができ、距離を縮めやすい
特に一人飲みや二人組の女性は、話し相手が欲しいと思っていることが多いです。自然な流れで会話を始めやすいのでナンパの成功率が高まります。
- お酒が好き・お酒に詳しい
- キレイ系の女性をセフレにしたい
- 余裕のある大人の雰囲気を持っている
バーには大学生などの若い子よりも、20代後半から30代前半の年上で大人っぽい女性が多く利用します。キレイ系の女性をセフレにしたいならピッタリのナンパスポットでしょう。



お酒の知識を持っていれば、共通の話題を使って距離を縮めやすくなりますよ。
クラブ
とにかく速攻でセフレを作りたい人におすすめなのが、クラブでのナンパです。遊び目的の女性が多く、お酒が入れば理性が薄れるので、即日セックスに持ち込みやすいのがクラブでナンパする最大のメリットです。
- 女性がノリで遊びやすい
- 音楽とお酒の影響でテンションが上がり、女性の警戒心が低くなっている
- クラブ自体がヤリモク相手を探す場になっている
- 音がうるさいので会話するために自然と距離が近くなる
- ラブホが近いクラブが多いので、セックスに持ち込みやすい
女性がナンパされる前提で来ているので、他のナンパスポットより成功率が高いです。が、競争率が高いので慣れないうちは誰にもアプローチできずに終わる、なんてこともあります。
- ノリが良く、テンションを女性に合わせられる
- ライバルに負けじと、積極的にアプローチできる
- 最悪ワンナイトでもOK
- ギャル系のセフレを作りたい
クラブでセフレを作るなら、「ノリの良さ」がとにかく大事です。



セックスのハードルは低いですが、クラブナンパは一夜限りの関係になりやすいです。セフレ関係になるには、いかにセックスで満足させるかがカギですよ。
路上
路上ナンパは無料かつたくさんの女性にアプローチできるメリットはありますが、基本的に成功しないのでセフレ作りの場にはおすすめできません。
- 歩きながらなので、立ち止まって話を聞いてもらいにくい
- 可愛いorキレイな子はナンパ慣れしているので、100%スルーされる
- 声かけに成功してもカフェやバーに誘うステップがあるので、セックスまでの道のりが長い
ただ、イヤホンをしていない子や歩くスピードが遅い子は話を聞いてくれる可能性はあります。が、100人に声かけして1人成功すればラッキー程度なので、セフレ作りの効率は他の方法と比べて圧倒的に悪いです。
- 会話の切り出しが上手い
- 芸能人やアイドル並みにイケメン
- 女の子が芋っぽくても気にしない
今まで一度も告白されたことがない芋っぽい子なら、路上ナンパに引っ掛かる可能性はあります。それ以外の可愛い・キレイな子はアイドル並みのイケメンじゃないと絶対に釣れないので他の方法で探しましょう。



基本的に路上ナンパは、ナンパスキル(メンタル・声かけ)を鍛えるための場所として使いましょう。
海や観光地
海や観光地は非日常の開放感があり、女性の警戒心が下がりやすいナンパスポットです。女性もいつもと違う雰囲気を楽しみたいと考えているので、仲良くなった流れでノリでセックスに持ち込めます。
- ナンパ待ちの女性も一定数いる
- その場のノリで仲良くなりやすい
- 旅行者なら一期一会の出会が成立しやすい
普段はナンパに応じない女性でも、海や旅行先なら気軽に応じやすいことが最大のメリットですが、その場限りの関係になりやすい欠点があります。
- ノリが良く、会話を盛り上げられる
- 最悪ワンナイトでもOK
- セフレ関係になっても自分から会いに行ける
セックスに持ち込めてもお互いの距離が遠いと、気軽に会えずセフレ関係を維持するのが難しいです。



相手がどこ出身か事前に確認して近場の子に絞ってアプローチすれば、移動でセフレ関係を続ける負担を減らせますよ。
ネット(SNS)
ネット(SNS)はナンパ感を出さずに女性とつながれるので、会話が苦手なナンパ初心者におすすめの方法です。
- 趣味など共通の話題を通じて自然と距離を縮められる
- オフ会などリアルの場で会い、セックスに持ち込める
- 声かけが苦手でも女性と繋がれる
X(Twitter)やインスタなどで「#飲み友募集」などお酒好きのコミュニティに参加すれば、リアルで会うきっかけを作りやすいです。飲みの流れでセックスに持ち込めるのでお酒好きを狙うのがおすすめですよ。
- マメにDMを送れる
- 女性と直接話すのが苦手
- 長期戦でも粘れる(即日じゃなくてもOK)
コツコツと関係を築ける人ほど、SNSナンパは成功しやすいです。



ダラダラと趣味の話だけしていると、ただの良い人止まりになります。会う前に恋愛の悩みや軽い下ネタを振ってセックスを誘いやすい布石を打っておきましょう。
ナンパでセフレを作る方法は、以下の記事で詳しく紹介しているので参考にしてみてください。
ナンパでセフレを作る方法!声かけ成功しやすい方法・女性の特徴も解説
風俗:性欲を満たしつつワンチャン狙いたい人におすすめ
風俗はお金を払って遊だけと思われがちですが、実は風俗嬢とセフレ関係を築くことは可能です。
- プライベートでの性欲は仕事とは別
- 仕事柄、恋愛とセックスを完全に切り離せるためセフレ関係を築きやすい
- 仕事のストレス発散としてセックスを求めることがある
- 彼氏を作りにくい環境のため、セフレのほうが楽
- 気に入った相手なら、お金目的ではなくタダでも関係を持つ
仕事では感じないけどプライベートでは気持ちよくなりたい風俗嬢もなかにはいるので、セックスの相性が良いなら客からセフレ関係に昇格する可能性はあります。
本番ありの風俗ならセックステクを披露できます。どの風俗嬢をセフレにするか迷ったら、ソープランドで働く子を狙いましょう。
- セックステクに絶対的な自信がある
- 仕事の愚痴を聞いてあげられる
- 風俗に何度も通えるだけの資金力がある
- 会える時間は深夜帯でも気にしない
- 素人じゃなくてもOK
風俗嬢をセフレにするには、セックステクは必須です。ただ、風俗嬢は仕事のストレスが尋常ではないので、愚痴を聞いてあげるなど心のケアをするとセフレ関係は継続しやすいです。
メリット | デメリット |
---|---|
・プロのセックステクを堪能できる ・顔やスタイルを見てからアプローチするか決められる ・お金を払えば口説く時間を確実にGETできる | ・セックステクが無いとセフレ化はほぼ不可能 ・性病にかかるリスクが高い ・お金を要求される可能性がある |
顔やスタイルが好みの子をセフレにできるので関係を築けたらラッキーですが、セックステクが無いとセフレに昇格することはありません。



テクニックと風俗に通う資金力がある人なら、狙うだけの価値はありますよ!
出会った日にセックスまで持ち込むためのポイント
これまで紹介したいずれかの方法でデートや食事に持ち込んだとしても、共通するセカンドステップは「出会った日にセックスできるかどうか」です。
日を改めてデートや食事に誘っても女性は冷静なので、「あの人微妙かも」となる可能性があります。女性に考える余地を与えないためにも、出会ったその日の勢いでセックスに持ち込むのが大事です。
出会った日にセックスまで持ち込むポイントは、大きく分けると以下の4つです。
- 警戒心を薄めるために人通りの多いお店を選ぶ
- デート・食事中は相手の話をとにかく聞く
- 場が温まってきたと感じたら軽い下ネタでジャブを入れる
- お店を出る前に「この後セックスOK」のサインを確かめる
即日セックスまで持ち込みたいなら、とにかく女性の警戒心を解きリラックスさせることが何よりも大事です。距離が縮まり場の雰囲気が和めば、軽い下ネタも自然にできるようになりセックスの流れも作りやすくなります。
警戒心を薄めるために人通りの多いお店を選ぶ
初対面の女性とセックスまで持ち込みたいなら、女性の警戒心をいかに薄めるかがカギになります。なので、デートの最初に選ぶお店は「人通りが多く女性が安心できる場所」を選ぶことが重要です。
お店を選ぶ時は以下のポイントを押さえておきましょう!
- 駅から近いエリア(徒歩5分〜10分圏内)
- カフェなど女性客が多いお店
- カウンター席のあるお店
- スタッフの目が届くお店
女性が「ここなら大丈夫かも」と思える場所を選ぶことで、会話が弾みますしお持ち帰りの展開にも持ち込みやすくなります。
逆にお店選びでやってはいけないことは以下の4つです。
- 個室居酒屋や暗いお店
- ガラガラのお店・人が少ないエリア
∟例:食べログの口コミ評価が3.5以下のお店はNG - チェーンのファミレスや安すぎる居酒屋
- クラブや騒がしすぎるバー
密室や不人気な場所は女性の警戒心をMAXにしてしまうので、会話が弾まず結果的にセックスへ持ち込めなくなるリスクが高いです。



最初のお店選びで失敗すると女性の気持ちが冷めてしまい、次の展開に進めなくなります。
女性に安心感を与えられるお店選びが、セフレ作りを成功させる第一歩ですよ!
デート・食事中は相手の話をとにかく聞く
女性は自分の話をちゃんと聞いてくれる男性に好感を持ちやすく、リラックスしやすくなります。
警戒心を解いて安心感を与えればセックスまで持ち込める可能性がグッと高まるので、デート・食事中は相手の話をとにかく聞きましょう!
デート中の会話で意識したいポイントは以下の5つです。
- 質問をして話を引き出す
- 適度な相槌を打つ
- 相手の話に共感する
- 笑顔でリアクションを取る
- 相手の話を広げる
「へぇ〜」「そうなんだ」だけだと薄っぺらく聞こえるので、しっかりと反応してあげると会話の満足度が上がり女性の警戒心を解きやすくなります。
逆に以下のことを会話中にやってしまうと女性が冷めてしまうので気をつけましょう。
- 自分の話ばかりする
- 話を適当に聞き流す
- アドバイスばかりする
- 下ネタをいきなり振る
女性は話を聞いてくれる人に安心感を抱くので、自分語りやアドバイスばかりだと一緒にいて疲れると感じられてしまいます。



「この人なら大丈夫」と思わせることがセックスまでの流れをスムーズにできるので、デート中は「自分の話をするより相手の話をとことん聞く」を意識しましょう!
場が温まってきたと感じたら軽い下ネタでジャブを入れる
デートの流れでセックスまで持ち込むには、自然に性的な雰囲気を作ることが重要です。ただ、いきなり露骨な下ネタをぶっ込むのはNG。
そこで使えるのが、「場が温まってきたタイミングで軽めの下ネタを入れる」テクニックです。女性が下ネタにノッてくるか確認でき、セックスOKのサインを見極めやすくなります。
軽めの下ネタを入れる時は、以下のポイントを意識しましょう!
- 「〇〇ちゃんってめっちゃモテそうだよね。男から誘われたりしないの?」
- 「お酒飲むと甘えたくなるタイプ?それともテンション上がるタイプ?」
- 「〇〇ちゃんって絶対いい匂いするよね」
- 「どんな男がタイプ?やっぱり頼れる人?」
- 「マッサージ得意なんだけど、肩とかこる?」
ポイントは冗談っぽく軽めに女性が答えやすい質問形式にすること!女性が笑って返してくれるかどうかで次のステップに進めるか判断してください。
逆に、以下の感じで下ネタを振ると女性が冷めるので絶対にやめましょう。
- 「エロいこと好き?」
- 「胸大きいよね、触っていい?」
- 「俺、結構自信あるんだよね(股間を見る)」
- 「昨日オナニーしすぎてやばいw」
いきなりの下ネタは「ヤリモク丸出し」に見えて警戒されます。下ネタはあくまで冗談の延長として、空気を読んで使うのが重要です。



下ネタをうまく使えば、セックスのハードルを下げることができます。が、使い方を間違えると冷められる危険があるので、女性の反応を見極めながらタイミングよくジャブを入れましょう!
お店を出る前に「この後セックスOK」のサインを確かめる
デートが盛り上がったからといって、勢いでホテルや自宅に誘うのは危険です。女性側がまだ迷っている段階で強引に誘うと、一気に警戒されて失敗するのがオチです。
お店を出る前にセックスOKか見極めておけば、女性が受け入れやすい形で自然にお持ち帰りできます。
セックスOKかどうかは、以下のポイントを確認しましょう!
- ボディタッチに抵抗しない
- 手を繋いでみて拒否されない
- 「終電大丈夫?」と聞いても気にしなければチャンス
- 「もう一軒行く?」と提案して女性が前向き
- 「もうちょっとゆっくりしたいね」と言う
帰る理由がないorもう少し一緒にいたいと思っている女性は、高確率でセックスOKのサインを出しています。強引にホテルに誘うのではなく、あくまで女性が自分から来る流れを作ることが大事です。
逆に以下のような確認の仕方は失敗するので、絶対にやめましょう。
- いきなり「ホテル行こうよ」と言う
- しつこく誘う
- 女性が帰ろうとしているのに引き止める
- お店を出てすぐに手を引いてホテルへ行こうとする
デートや会話が盛り上がっても、しつこく迫ると無理やり感や必死感が出て一気に冷められるのがオチです。



「女性の気持ちが乗っているか」を見極めることでスムーズにお持ち帰りできます。最後の一押しを間違えないように自然な流れで誘導するのが成功のカギですよ!
セフレ関係になるためのセックス術
セフレ関係になるためのセックス術は、大きく分けて以下の3つです。
- 「好き」と言わない、言わせない
- 自分ではなく相手を気持ちよくさせることに集中する
- 賢者タイムも紳士的に振る舞う
セフレ作りの鉄則は「心か身体を満足させること」です。それさえできれば、誰でも簡単にセフレ関係になれます。女性にとっていかに都合のいい男を演じられるかがカギになるので、覚えておきましょう!
「好き」と言わない、言わせない
「好き」と言ってしまうと関係が恋愛寄りになり、どちらかが本気になってしまった時にバランスが崩れてしまいます。逆に恋愛感情を抑えたままセフレ関係を楽しめば、後腐れなく気楽な関係を維持できます。
- 彼氏っぽい行動を避ける
- 将来の話をしないなど、女性から「好き」と言わせない雰囲気を作る
- 名前ではなく「ちゃん付け・あだ名」で呼ぶ
- LINEは必要最低限にする
- 自分のプライベートな話はしない
要するに「彼氏感」を出さないことが重要です。デートやLINEの頻度を増やしたり、誕生日を祝うなど無意識に「恋愛フラグ」を立ててしまうと、女性が勘違いしてしまいます。



セフレ関係を続けたいなら、お互いに割り切った関係だと常に意識させることが大事です。
恋愛に発展しないようコントロールして理想的なセフレ関係を維持しましょう!
自分ではなく相手を気持ちよくさせることに集中する
一度でも「物足りない」「雑に扱われた」と感じさせると、次の誘いを断られる可能性が高くなりセフレ関係が消滅するリスクがあります。逆にセックスで女性を心から満足させれば、当然セフレ関係は維持しやすいです。
セックスで女性を満足させるには、以下のポイントは絶対に押さえておきましょう!
- 前戯を丁寧にする(最低15分)
- 相手の感じるポイントを探る
- 一方的に攻めず、リズムや力加減は女性に合わせる
- 女性の反応を見ながら、言葉でも気持ちよくさせる
女性はセックスで「気持ちよかった」よりも「大切に扱われた」かを重視するので、前戯なしでいきなり挿入するなど自分本位のセックスをすると次は絶対にありません。



「心か身体」どちらか1つでも満足させることができれば、セフレ関係は続けやすくなりますよ。
賢者タイムも紳士的に振る舞う
男性は射精後に急に冷静になりやすく、「一人になりたい」「すぐに寝たい」と思うことが多いです。ここで冷たい態度を取ると女性は「私って何だったの?」と寂しくなり、セフレ関係が終わる可能性が高くなります。
逆に賢者タイムでも優しく接することで、女性は丁寧に扱ってくれたと安心し、セフレ関係を維持しやすくなります。
セックス後は賢者タイムをこらえて、紳士的に振る舞いましょう!
- すぐに背を向けて寝ない
- 優しく声をかける
- すぐにスマホを触らない
- キスやハグなど軽くイチャつく時間を作る
- 「気をつけて帰ってね」と女性が帰る前にフォローを入れる
終わったらおしまいではなく、女性が満足して帰れるように気遣うことが重要です。



セフレ関係を続けたいなら、セックスの気持ちよさだけでなく、「その後の気遣い」までしっかりしましょう!
1回セックスしたのにセフレ化できないときの原因
セックス(ワンナイト)できたからといって、その後はセフレ関係を作れるとは限りません。セックスできたもののセフレにできなかった人は意外と多く、その主な原因は大きく分けて以下の4つがあります。
- 恋愛感情を持たれている
- 他に気になる人ができた
- 女の子がセックスを楽しめていない
- 単純に相手が忙しい
セフレ化できない原因のなかでも特に多いのが、「他に気になる人ができた」パターンです。このケースはセフレ関係に軌道修正するのが難しいので、潔く諦めましょう。
他の原因も軌道修正できるものとそうでないものがあるので、それぞれ見ていきましょう。
恋愛感情を持たれている
女性に好意を持たれると、「遊び相手にはなりたくない。本命になりたい!」と思われセフレ関係を維持するのが難しくなります。
- セックスが丁寧すぎた
- 終わった後に優しすぎた
- 普段からマメに連絡していた
- デートっぽいことをした
セフレ関係になるには「心か体を満足させること」が重要ですが、一度恋愛感情を持たれてしまうとセフレ関係に戻すのは難しいです。



セフレ関係を続けるなら、セックスで女性を満足させつつドライな対応を取るなど距離感を適切に保ちましょう。
他に気になる人ができた
「恋愛対象として気になる人ができた」場合と「他のセフレの方がいい」と思われた場合の2パターンがあります。いずれにしても、女性が自分以外の男性に意識が向いてしまうとセフレ関係を維持するのが難しくなるのが現実です。
- 恋愛面:好きな人ができた
- 恋愛面:元カレと復縁しそう
- 性欲面:他のセフレの方が良かった
- 性欲面:飽きた
恋愛対象ができた場合はほぼ軌道修正できませんが、性の相性や飽きが原因ならアプローチ次第でセフレ関係に戻れます。



「他の男の方がいい」と思われたら無理に対抗するよりも、一度距離を置いて様子を見る方が関係を取り戻せる可能性はありますよ。
女の子がセックスを楽しめていない
セフレ関係はお互いに気持ちいいから続くもの。女性が「つまらない」「気持ちよくなかった」と感じた場合、次の誘いに乗る理由がなくなりセフレ関係が成立しなくなります。
- 前戯が雑or短すぎた
- ピストン運動が単調or自分本位すぎた
- 体位や動きが合わなかった
- 声かけやリアクションが少なかった
- 終わった後のケアが少なかった
一度でも「この人とは無理」と思われると軌道修正はできません。セフレ関係を続けるには「気持ちよかった?」と確認し、女性の満足度を意識することが絶対条件です。



雑なセックスをすれば次のチャンスは二度と来ないので、一回一回を大事にしましょう。
単純に相手が忙しい
セフレ関係は「気軽に会える」「お互いに余裕がある」ことが大前提です。仕事や学業、人間関係などでスケジュールが埋まっている女性は、そもそも定期的に会う時間が作れずセフレ関係を継続しにくいです。
- 仕事や学業が本当に忙しい
- 優先度が低くなった
- 他の男と遊んでいる
- 興味を失ったor面倒になった
- 単純に体力的にキツい
何度も「忙しい」と言われる場合はフェードアウトされている可能性が高く、軌道修正は難しいです。しつこく誘うと、次のチャンスは完全に無くなります。



深追いせず、「連絡が来たらラッキー」くらいの待ちのスタンスでいましょう。
セフレにしてはいけない女性
セフレにしてはいけない女性は、大きく分けると以下の3つです。
- 未成年(18歳未満)
- セフレ募集掲示板の投稿者
- 共通の知り合いがいる女性(知人)
性欲を持て余していてセックスのハードルが低くても、これらの女性をセフレにするとトラブルに巻き込まれるのがオチです。
詳しくは以下で紹介しますが、金銭トラブルや人間関係・最悪の場合社会的に人生が終わることがあるので、絶対にセフレ候補にしてはいけません。
未成年(18歳未満)
「18歳未満とは知らなかった」「相手が大人っぽかったから」などの言い訳は通用しません。場合によっては逮捕され社会的に一発アウトになるリスクがあるので、絶対に関わってはいけません。
16歳未満の子どもに対して、性交等やわいせつな行為をすると、「不同意性交等罪」や「不同
意わいせつ罪」として処罰されます(※)。
(※)相手が13歳以上16歳未満の場合は、行為者が5歳以上年長のとき。引用・警視庁
今回紹介した出会う方法のなかでも、SNSや路上、カフェなど年齢確認ができない方法は未成年と出会ってしまう可能性が高いです。



マッチングアプリや出会い系アプリは未成年の利用を禁止しているので、18歳未満の子を避けて安全にセフレを探せますよ。
セフレ募集掲示板の投稿者
「セフレを探している人同士が出会うための掲示板」という体で運営されているネット上の無料掲示板やサイトのこと。
一見すると「セフレ探しに特化した便利なツール」に思えますが、実際は「カモを探している業者や詐欺の温床」です。
「無料でセフレを作れる」と思ってアプローチすると金銭トラブルや犯罪に巻き込まれるリスクがあるので、絶対に手を出してはいけない出会い方です。



実際に出会える確率はほぼゼロです。出会えたとしても高確率でトラブルに巻き込まれるだけなので、絶対にやめましょう。
共通の知り合いがいる女性(知人)
- 元カノ
- 会社の同僚や後輩、先輩
- 学生時代の同級生やサークル仲間
- 友達の元カノ、友達の好きな女性
- 親しい友人グループ内の女性
- 行きつけの店の店員(バー、居酒屋など)
- 趣味仲間(ジム、習い事、ゲーム仲間)
セフレ関係は「割り切り」が大前提です。身近な相手だと感情が絡みやすく、関係が崩れた時のダメージが大きくなります。特に「自分のコミュニティ内にいる女性」は関係がバレやすく、トラブルの火種になりやすいです。
- 共通の知人を巻き込んでトラブルになる
- 職場やコミュニティに悪影響が出る
- セフレ関係が終わった後に気まずくなる
- 恋愛感情が生まれやすい
セフレは「会いたい時だけ会う関係」が理想です。共通の知人がいると、その関係を維持しにくくなります。



身近な相手をセフレにすると一時的には楽しくても、最終的には必ず面倒なことになるので、知人は絶対に避けましょう。
ただし、すでに知り合いというアドバンテージがあることから、上手くやれば効率的(コスパ良く)にセフレを作れるのは事実です。
以下の条件に当てはまる男性なら知人女性をセフレにするのはおすすめなので、チェックしておきましょう。
- 口が堅く絶対に関係をバラさない男性
- 恋愛感情を持たず完全に割り切れる男性
- 女性が「この人なら安全」と思える誠実な男性
- 周囲との距離感を冷静にコントロールできる男性
- 関係が終わっても後腐れなく切り替えられる男性
知り合いの女性をセフレにするコツ
知り合いの女性をセフレにするコツは、大きく分けると以下の3つです。
- 元カノ:誕生日などをフックに連絡する
- 女友達:まずはサシ飲みまで持っていく
- 会社(職場)の同僚:仕事の愚痴を聞く場を作り出す
関係性によってセフレ化までの持っていき方は異なりますが、なかでも女友達をセフレにするのがおすすめです。他の知り合いよりもセックスのハードルが低くリスクが少ないので、身近にいるなら優先的にアプローチしてみましょう。
元カノ:誕生日などをフックに連絡する
「誕生日おめでとう!最近どう?」と軽い連絡を入れる
「久しぶり!元気してた?」など、近況を聞く
彼氏がいないorうまくいっていないならチャンス
「昔みたいにご飯でも行こうよ」と軽く提案
昔話や思い出話で親密度を上げる
「懐かしいね」「もう一回試してみる?」など、冗談っぽく誘う
「楽しかったね、また会おうよ」と付き合う気はないことを暗に伝える
元カノと別れた後の関係性にもよりますが、「返事が来た=まだ熱が残っている」サインなので、ここを突破できればセフレ化の可能性はありますよ。
- 円満に別れた
- 現在彼氏がいない
- 体の相性が良かった
- 元カノがドライな性格
- 別れてからも定期的に連絡を取っている
基本的に関係が悪くなかった元カノや、現在フリーの元カノは狙いやすいです。逆に以下の場合はセフレにしにくいです。
- 別れ際に大喧嘩した
- 現在彼氏がいるor結婚している
- 未練を引きずっている
- 情が深い性格
- 友達関係に戻っている
セフレ関係は「割り切れる関係」が前提なので、感情的になりやすい元カノは避けるべきです。



「ヨリを戻したい」と言われる可能性があるので、セフレ関係を続けるなら恋愛感情を抱かせないようにしましょう。
女友達:まずはサシ飲みまで持っていく
「最近飲みに行けてないし、軽く飲まない?」と誘う
「みんなで飲むのもいいけど、たまには二人でゆっくり話そうよ」と自然に誘う
恋愛トークや下ネタを織り交ぜて、脈があるか見極める
軽く肩や手を触れてみて、拒否されなければ次のステップへ
「もう一軒行く?」からの流れで自然に誘導する
「これからも気楽に会おうよ」と、付き合う気はないことをさりげなく伝える
「サシ飲みOK=一定の信頼関係がある」サインなので、ここを突破できればお持ち帰りの成功率が上がりますよ。
- 恋愛経験が少ないor彼氏と別れたばかり
- お酒が好きでノリがいい
- 過去に恋愛トークや下ネタを話したことがある
- 彼氏がいないorしばらく恋愛をしていない
- フットワークが軽い&遊び慣れている
普段から連絡を取っている関係なら、相手の「寂しい」「刺激が欲しい」タイミングを狙うと成功しやすいです。逆に以下のパターンだとセフレ化は難しいので、セフレ候補から外しましょう。
- 恋愛に対して真面目なタイプ
- 過去に一度も色っぽい話をしたことがない
- 共通の友人が多い
- 過去に男友達と関係を持って気まずくなった経験がある
- すでに彼氏がいるor既婚者
- 口が軽いタイプの女性
「この子とは絶対にそうならない」と思われている相手は、どんなに頑張っても無理なので潔く諦めましょう。



女友達とのセフレ関係が周りにバレるとグループ内の関係が壊れるリスクがあります。口が硬いor友達が少ない子に絞って女友達のセフレを作ってください!
会社(職場)の同僚:仕事の愚痴を聞く場を作り出す
「最近忙しそうだね、大丈夫?」と軽く話を振る
「なんでも聞くよ」と言い、安心感を与える
「たまには仕事のことを忘れて飲もうよ」と、リラックスできる場を作る
お酒の力を借りて、距離を縮める
「〇〇さんって意外と甘えん坊?」など冗談交じりに触れる
「もう一軒行く?」→「じゃあ俺んちで軽く飲む?」と自然に流す
「これからも気軽に会おうよ」と、恋愛ではなく遊びの関係を暗に示す
「仕事のストレス解消=飲み=セックス」の流れを作るのがポイントです!
- 仕事のストレスを抱えている
- 恋愛に疲れているor彼氏とうまくいっていない
- 飲み会好き&フットワークが軽い
- プライベートでLINEなどのやり取りがある
「疲れている」「寂しい」「お酒好き」のいずれかが当てはまる子は、セフレ化しやすいです。
- 社内ルールを厳守する真面目タイプ
- 上司や同僚との関係を気にしすぎる
- 結婚しているor彼氏とラブラブ
- 職場での評判を気にするタイプ
- 仕事に集中している&恋愛に興味がない
- 社内で男性とは必要最低限の会話しかしない
逆に、仕事とプライベートを完全に分けるタイプはいくら頑張っても落ちないので、セフレにしにくいです。



プライベートの写真をSNSにアップする子は避けましょう。投稿写真から二人の関係がバレるリスクがあります。
社内で孤立している子を狙えば、周りにバレるリスクが少ないのでセフレ関係を続けやすいですよ。
マッチングアプリか出会い系アプリならほんとにセフレを作れる
女性がセフレを求める心理や正しいやり方さえ知っていれば、容姿やスペックに関係なくセフレは誰でも作れます。
セフレを作る方法はたくさんありますが、本当にセフレを作れるのはマッチングアプリか出会い系アプリです。なかでも特にセフレを作れるアプリをまとめておくので、どれが自分に合っているか試してみてください。
セフレ作りにおすすめなアプリ | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
アプリ名 | 登録ボタン | おすすめ度 | セックス した人数 | セックス出来た割合 | セフレに出来た人数 | セフレに出来た割合 | 即日セックス出来た人数 | 即日セックス出来た割合 | セックスするためにかかった費用 | セックスまでにかかった平均期間 |
PCMAX![]() ![]() | 無料登録 | (5.0 / 5.0) | 38人 | 34.5% | 14人 | 12.7% | 17人 | 20.9% | 1,300円 | 5日 |
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